足部是人類在陸地上活動時，與地面做第一線接觸的部位，猶如房子的地基一樣，地基沒打好，房子隨時都有可能崩塌損毀。人也是一樣，如果足部不是在一個正確、穩定的狀態下，會使人類行走時的生物力學產生異常，進而損害到其他的結構，所以足部對於人的重要性可想而知。

本文我們將切入實作面，教各位設計安全又好處多多的孕婦運動計畫。

運動對健康極為有益，這點在科學上幾乎無庸置疑。但運動對孕婦是否也一樣好處多多？許多人可能就有不同看法了。本篇整理現有科學證據，來分析懷孕中運動的好處與風險。

我們知道會因為曬太陽得到維生素 D，它有助於骨頭強健，但你知道它也有助於心血管嗎？一起來瞭解。

對於現代人來說，骨骼發育可說是打從青春期就一直跟著我們，年輕的時候關心是否能繼續長高；過了 25 歲之後就開始擔心骨質流失的問題，於是乎開始尋求增高、補鈣之類的方法。但從一篇新發表的研究來看，或許骨質這個問題我們得用更長的時間軸來看待。

板機指為手指頭常見的問題，當手指頭在彎曲的位置卡住時，可能需要用另一隻手去被動扳開拉直，有些人在指頭扳開的瞬間感到疼痛。我們在家可以透過適當的休息、熱敷、伸展、運動，來改善板機指，居家運動如何做，一起來看看物理治療師的說明吧！

足底筋膜炎的徵狀為何？如何造成的？哪些人為好發族群？當你足底筋膜炎時，怎麼選擇對自己最合適的處置方式就很重要，一起來看看物理治療師怎麼說。

是誰惹的禍？為什麼跑步這麼久膽固醇始終降不下來？影響血脂肪的因素複雜，除了常見的可控因素如：飲食、運動之外，無法控制的遺傳因素仍然佔很大的比例。醫師建議應正確地認識運動有助於降低血脂肪的事實，但不應有過度的不當期待。保持正面、積極的態度做好生活中能夠控制的項目，如：飲食、運動、尋求專業意見檢視用藥與健康問題，剩下的反而應該是放寬心胸，接受每個人先天的差異。

根據2015年台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠盛行率為20.2%，話句話說，每5個人就有1位有失眠問題。近一步統計發現，失眠患者中，64.5%對藥物有負面看法，67.3%希望依靠非藥物治療。在非藥物治療的選擇中，褪黑激素相當有名，在國外它是隨處可見的保健產品。到底褪黑激素是什麼？扮演怎樣的生理角色？有哪些應用？一起來瞭解吧！

我們知道了AGEs 是什麼，又它們可能對身體帶來哪些影響後，本文我們就來看看各式各樣食物的AGEs 含量為何，並討論不同類型的食物或是烹調方式對 AGEs 的影響。