多走路有益延年益壽，但是，您走路都走對了嗎？阿瘦多年累積的足測大數據發現，高達九成以上國人步態有內偏或外偏的異常情況，但還好可透過「阿瘦動態足壓測量」找出可能的潛在問題，並選配合適的鞋、墊，減少足部傷害，保養您的足健康，讓您越走越健康！

很多人久坐後或剛睡醒時，一踩到地面就痛得跳起來，只能一跛一跛地往前行。 吃了藥，針灸、推拿、復健也做了卻疼痛依舊。這個問題是「足底筋膜炎」，但是我們該如何解決？

台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師指出，足底筋膜炎是最常見的腳跟疾病，發生的原因很簡單，「就是退化」，隨著年齡增加，足底筋膜會慢慢地失去彈性與結構強度。

腳一踩地就好痛！難道是足底筋膜炎？王凱平醫師全面分析，足底筋膜炎的基本症狀、區分足底筋膜炎的部位、瞭解疼痛的位置，簡易的分析讓你在接受醫療和自我防護方面，更加全面！【 運動傷害退散】足底筋膜炎、足跟痛系列：基礎知識篇

別再「走錯」健康冤枉路了！當你看到有人走路呈內八、外八，或是走路像大象每一步伐都很重，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣 ？且聽脊骨神經專家來分解。

尾牙趕場，穿著高跟鞋跑趴，許多人的足底發炎哀嚎：「痛死了，根本無法走路：」只好緊急就醫求救。如果發生這樣的慘劇，專家教你做伸展動作，針對腳趾、足弓及腳踝伸展，有助立刻紓解腳底板和腳踝不適，尤其是足底筋膜炎帶來的疼痛，也能幫助腳底板的每一個關節活動起來毫不費力，以及能增強肌力。

足跟痛是很常見且很惱人的毛病，臨床上可以用疼痛部位粗分造成疼痛的結構是蹠筋膜炎、脂肪墊炎或滑囊炎，進一步擬定治療策略。以脂肪墊炎或滑囊炎來說，以針灸、震波或注射……等局部治療為核心，周邊放鬆與後續防護加固為輔助的方式，有滿高的機會可以穩定改善疼痛。熱敷或熱水泡腳、選擇較軟的鞋、控制體重……等，都是有...

足底筋膜炎的徵狀為何？如何造成的？哪些人為好發族群？當你足底筋膜炎時，怎麼選擇對自己最合適的處置方式就很重要，一起來看看物理治療師怎麼說。

足底筋膜炎並不是長跑者的專利，基本上，筋膜炎與肌腱炎一樣，就是過多的壓力落在特定的軟組織區域上，長期下來造成發炎。足底筋膜炎發作的原因很簡單：「移動的方式錯誤」。他們以代償來產生動作，最終腳底的軟組織負荷了過多的壓力而憤怒。處理足底筋膜炎的步驟有「軟組織放鬆」、「活動度開展」及「穩定度訓練」。