這篇要來和大家分享怎麼做簡單的自我檢查。一般已經有狀況的人大部分都會去尋求醫療相關的協助，但這些人已經是處在”治療”的階段了。而自我檢查的目的在於盡可能的及早發現問題並做好可能的”預防”措施，當然對於少部分有長期問題的人來說，也是可以試著找出自己是不是有相關的問題。

足部是人類在陸地上活動時，與地面做第一線接觸的部位，猶如房子的地基一樣，地基沒打好，房子隨時都有可能崩塌損毀。人也是一樣，如果足部不是在一個正確、穩定的狀態下，會使人類行走時的生物力學產生異常，進而損害到其他的結構，所以足部對於人的重要性可想而知。

很多家長想到『長高』，就聯想到補充鈣質，這時補鈣產品銷售賣得火熱，但『多補充鈣質，真的會長高嗎？』大多數家長認為補鈣能夠長高，很遺憾，身高這事是七分天註定三分靠打拚，孩子的身高有70%由父母基因決定，剩下30%可藉由後天運動、飲食來調整。

板機指為手指頭常見的問題，當手指頭在彎曲的位置卡住時，可能需要用另一隻手去被動扳開拉直，有些人在指頭扳開的瞬間感到疼痛。我們在家可以透過適當的休息、熱敷、伸展、運動，來改善板機指，居家運動如何做，一起來看看物理治療師的說明吧！

足底筋膜炎的徵狀為何？如何造成的？哪些人為好發族群？當你足底筋膜炎時，怎麼選擇對自己最合適的處置方式就很重要，一起來看看物理治療師怎麼說。

人體中的內臟脂肪長期累積，如果沒有正視及積極改善，最終的下場有可能是：痛風、糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病和死亡。如何減少「內臟脂肪」囤積？一起來看看營養師的建議吧！

無論是一般人、熱愛運動族群或運動員，都需要了解旋轉肌群該如何做自我的伸展與利用按摩球做肌肉放鬆，本文簡介幾項自己在家就可以做的動作。

此文為各位介紹的是常見的錯誤姿勢「上交叉症候群(Upper cross syndrome)」，也就是常見的駝背、頸部前移。