你有每天至少慢走20分鐘嗎？你知道每天慢走20分鐘有機會降低 30% 的致死率嗎？劍橋大學的研究指出，運動比減肥更能降低過早死亡的風險。
一到天氣轉涼或季節交替時，常是感冒病毒大肆發威時節，愛運動的人一樣會被感染。染上了感冒後能不能運動，需視感染的嚴重性判斷，我們可以用「頸部」作為判斷基準。…
JoiiUp致力推廣「有效運動」，然而這個名詞總讓人似懂非懂，有效運動是甚麼呢?是甚麼樣的有效呢?又要如何達成呢?讓小編將「有效運動」從概念到執行娓娓道來，…
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。一般而言, 有氧運動必須具備幾個條件：運動…
JoiiUp致力推廣「有效運動」，然而這個名詞總讓人似懂非懂，有效運動是甚麼呢?是甚麼樣的有效呢?又要如何達成呢?讓小編將「有效運動」從概念到執行娓娓道來，…
知道了城市心三鐵之後，你還在為找不到時間運動而苦惱嗎？其實只要稍微改變一點點平常的生活習慣，運動絕非難事只要有心，處處都是健…
提高警覺性、注意力和動機。有利於接收新資訊。發展…
愛運動的人常會為了進食後還是空腹運動而傷腦筋？進食後牽涉到的體內循環，用餐後人體大概有會集中在胃腸附近，若立即運動，血液必須被迫流到四肢，形成肌肉和消化器官相互…
在冬天寒風凜凜、手腳冰冷的季節裡，你最想做甚麼？早早躲進溫暖被窩，然後恨不得晚晚起床，如此睡得多、動得少；吃火鍋或熱補品，這樣是可以暖暖身體，但熱量攝取大大增加…
的八到九成。結果發現學生的閱讀理解能力增加17％，且情緒獲得改善。。它背後的理念是，如果體育課能教會孩子監測及維持自己的健康，培養良…
