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身為上班一族的女生們，窩在辦公桌前久坐的妳，深怕屁股變大變扁；需要持續站著的妳，深怕腿部靜脈曲張、水腫，但下班後又苦無時間去運動?其實利用午休時間，在外出外餐前，花個4分鐘，簡單做些徒手訓練，活動活動僵化的身體，隨時把握時間累積一天的運動量吧！
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