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作者: 營養共筆
分類: 動的好處

為什麼丹麥人天生就比英國人來得快樂、比法國人來得樂觀呢? 在 phy.org 上有篇文章「Genes play a key part in the recipe for a happy country」聊到箇中的原因。在經濟與社會研究委員會今年的社會科學節上有個新該研究告訴我們一個快樂的國家有以下等因素構成:社會的公平性、各種福利、值得信賴的政府機構與政治人

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作者: 風哥
分類: 動的好處

“心跳恢復率”是指身體活動後心臟恢復到正常水準的能力。心臟的健康狀態可由恢復期測量的數值來衡量。健康的心臟會比不健康或沒有規律運動的身體更快地恢復到正常的水平。如果你的心臟在合理的時間內沒有恢復,你極可能有潛在的心臟性相關問題,建議你盡快找心臟內科醫生,聽聽他的建議

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深蹲被稱為動作之王,是不少人鍛練下肢(腿部&臀部)動作的首選,但要安全地.無痛地做出”適當”的深蹲,對不少人來說仍然有困難,這時候你可以試試看改做分腿蹲或登階來取代。

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作者: 淘寶林
分類: 動的方法

你每周都花時間運動,但卻總是達不到你想要的結果嗎?這可能歸咎於一兩個運動上的壞習慣。但別擔心,這裡將提供幾個把根深蒂固的壞習慣連根拔起的好方法。以下列出7個你該立即戒掉的運動惡習,可以讓你的運動更有效率還可以順利減重。

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作者: 淘寶林
分類: 動的方法

你每周都花時間運動,但卻總是達不到你想要的結果嗎?這可能歸咎於一兩個運動上的壞習慣。但別擔心,這裡將提供幾個把根深蒂固的壞習慣連根拔起的好方法。以下列出7個你該立即戒掉的運動惡習,可以讓你的運動更有效率還可以順利減重。

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作者: 咪卡

想要更健康的生活?也許沒有你想像中的難,只要每天多走一點路就可以做到!美國心臟協會建議,只要每天多花一點時間走路,一定可以從中獲得對身體的好處!

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作者: 淘寶林
分類: 動的飲食

女生們,雖然我們靠著堅強的意志健身訓練,可是仍應正視身體條件較男性弱的先天不足,特別是某些時候要更加注意照顧自己的身體;而身為運動員,營養更是不可不重視的一環。

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分類: 動的方法

運動是最經濟、最有效的養生之道,但如果運動過度、訓練過量,還是會對身體造成傷害。過量的運動會過度消耗體能,也就是所謂的休息,可以讓你之前所有辛苦訓練的成果「內化…

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