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分類: 動的工具

今天是「初二回娘家」的日子,今天不管是跟著媽媽回娘家還是自己回娘家,都能見到許多長輩、親戚或是兄弟姊妹,也是敘舊和話家常的一天,難得齊聚在一起,大家會聊起不同的話題或是關心你的近況,聊到一半總會有沒話題的時候,今年過年就來點不一樣的吧!你可以分享一些健康的資訊給你身邊的長輩朋友們;把你知道健康資訊、運動的啟發或是藉由「心率手環」和家人們玩個心率體驗小遊戲,讓

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 「游泳」,是男性健身,女性瘦身的強項運動之一。那麼,除了一直泡在泳池裡,一直游泳之外,還有什麼冷知識是要特別注意的呢?今天就來看看「游泳者及運動者的營養冷知識!」快看看您答對幾個吧!

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分類: 動的好處

體操給一般人印象多半是一項高難度競技運動,學習難度高且不易親近。在台灣,我們甚至沒什麼機會碰到朋友說自己學過體操。然而在許多運動風氣較盛的國家,有許多家長會選擇讓小朋友學習兒童體操。因為體操是全身性的訓練,除了訓練基礎肌(耐)力、平衡感與柔軟度,更可提升小朋友的反應能力、手腳協調能力。這些都能替未來學習其他運動項目奠定良好條件,最起碼也能在日常生活中保護自己

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重量訓練固然有很多好處,但百利總有一害,運動傷害是最常見也最惱人的副作用。

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我們跑步的場地無非是在柏油路、水泥地、操場跑道、沙地、跑步機上,但你有沒有想過,如果在無重力的太空要怎麼跑呢?

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最近身邊許多慢跑的朋友打算參加三鐵賽,而自行車項目的裝備投資往往是最頭痛的問題。如何讓每分錢花在刀口上呢?!哪些鐵人三項裝備投資會是最值得呢?看看B教練的建議吧。

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想想看你在跑步時,到底擺動雙臂會多耗費體能,還是有助於節省體能呢?美國做了四種對於跑步姿勢的研究,替我們解答了疑問。正常擺臂會比雙臂放在背後更節省3%的體能;比雙臂交叉於胸前更節省9%的體能;比雙臂放在頭上更節省13%的體能,所以將手臂放置不使用反而更耗費體能呢。

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還記得今年四月台北市長柯文哲巡視世大運跑道時,在田徑場上試跑卻不慎「仆街」,神似火影忍者的畫面嗎?

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幸福肥的王先生,決定要努力運動,才能給老婆美好的未來!他決定和老婆報名路跑比賽,他跑2小時,她跑40分。他好奇的是,2小時和40分的飲食方式都一樣嗎?

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