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分類: JoiiWeekly

減重還在斤斤計較體重機上的數字?比起減少重量,更重要的是減少體脂肪!因為,同樣的一公斤,脂肪與肌肉的體積可是相差了三、四倍遠!舉個簡單的例子來說,相同體重的人,如果身體的脂肪比例偏高,外表會較為臃腫;但若體脂率較低,身體曲線會較明顯且結實。

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分類: JoiiWeekly

運動可以很簡單也很有效!不論你是運動新手、運動好手或是想要藉由運動達到減肥或變健康的族群,你都該來看看由虹映嚴選精選的5樣高CP值運動配備,從運動前的準備、運動中如何動得安全又有效、到運動後的舒緩與恢復,有了他們就像擁有神隊友的輔助,讓你動得更安心也更有成就感!

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「超慢跑」是用走路一樣的速度來跑步,若換算成時速大概每小時4-5公里,是一項簡單且適合所有族群可進行的跑步運動,且超慢跑所消耗的熱量是健走的2倍,在使用肌群上面的刺激,跑步會比健走來得更全面,好處可說是非常多呢!

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分類: JoiiWeekly

2018/10/08~10/14 本周小事記 眼部疾病如:青光眼、黃斑部病變、乾眼症是可以提早預防讓傷害降到最低,建議大家如果眼睛不適、視力變差、乾澀,就應該積極就醫,定期接受眼睛健診。

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分類: JoiiWeekly

2018/10/01~10/07 本周小事記 近日「秋老虎」持續發威,白天熱如盛夏,晚上則回歸秋天的涼爽,各地早晚溫差大,明顯感受到秋天帶來的涼意!

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分類: JoiiWeekly

2018/09/24~09/30 本周小事記 提到有氧運動通常第一個想到的都是跑步,跑步是很棒的運動但並不一定適合每一個人。

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分類: JoiiWeekly

放中秋節連假囉~中秋常有烤肉、月餅或是柚子等美食相伴,歡樂的氣氛下總是一不小心就吃多了,甚至隔天早上起床發現臉腫了一圈.....不行!不行!歡聚的同時飲食還是要均衡攝取,讓營養師來傳授「吃的祕訣」,讓你更Fun心吃!

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分類: JoiiWeekly

2018/09/10~09/16 本周小事記 減重沒有捷徑,但是有訣竅!訣竅就是交給大家的這10件事情啦~把他們融入生活,一起享受健康人生吧~

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分類: JoiiWeekly

2018/09/03~09/09 本周小事記 減重,除了吃對食物,做對運動,還要過對生活才會瘦!什麼都要做對,做對了代謝就會好,身體才會有效率地運作。

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分類: JoiiWeekly

2018/08/27~09/02 本周小事記 擺脫病態建築物症候群,簡單4招自我保健。神出鬼沒!找到消失的文章密碼,就能獲得OPEN POINT點數