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《長壽》提倡醫學3.0：別等症狀才治療改以數據管理風險、個人化預防。鎖定代謝、心血管、癌症、神經退化四大慢病。以運動、營養、睡眠與情緒為核心處方，必要時搭配篩檢與用藥，延長健康壽命，減少最後十年失能。
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