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改善足弓扁平、低平、塌陷的問題(深蹲、後弓步)
2018-06-05 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
我們知道很多人有扁平足、低平足或足弓塌陷的問題,在此提供二個修正方式來提供大家參考:一、在進行深蹲時,將迷你彈力帶套在腳掌上。二、後弓步搭配迷你彈力帶。
日常生活肌貼應用:扁平足
2016-10-21 作者:Kevin 分類:工具教學
因天生足弓塌陷,造成支撐足部橫向及綜向足弓的軟組織被過度拉伸,伴隨著張力不足支撐力差的情況,因此長期久站或是長跑會有疼痛或是不適的感覺,是種常見的一種腳部的症狀,通常扁平足也會造成X型腿情形,使得膝關節內側副韌帶壓力會較大。使用時機:通常這種貼紮方式可以當作是一種預防性的貼紮,針對即將面臨久站或是...
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