心率變異低下與罹患糖尿病、失智、癌症死亡風險息息相關，我們發現可以透過進行可能增加心率變異的行為與方法來預防，或減少可變危險因素的影響 。基於長期自我追蹤管理自己心率變異是否異常偏低是重要的，看看哪八種方法可以提升吧！

最近氣候越來越炎熱，每日紫外線幾乎都是呈危險指數，對於熱愛運動但又怕曬黑或曬傷的朋友們，是不是也跟Q老師一樣困擾呢？本文就來跟大家分享Q老師的私房防曬小物。

全民瘋運動，運動人口開始大幅上升，市面上的運動飲料品牌玲瑯滿目，訴求也是五花八門，本文就來教大家該如何挑選運動飲料才不會喝錯！

現代人工作繁忙，壓力又大，總是覺得事情一大堆做不完，明明已經天天加班，卻還被老闆罵，遇到這種情況真的會滿肚子大便！但倘若真的長期過於繁忙，導致整個生活作息不正常、飲食失去平衡，真的要小心會有”一肚子的大便”！如何預防便祕，讓營養師來告訴你該怎麼吃！

保養這兩個字跟運動有什麼關係？ 有沒有曾經在運動後感覺身體怪怪的，但是卻說不上來哪裡怪！有沒有感覺身體有點酸、胸口有點痛、肩膀有點緊而且很容易感冒呢？上述的感覺都是我們在運動後沒有做好保養的動作，身體在跟我們抗議呢！我們需要探討運動之後的保養該做些什麼？我們有替自己的身體做些甚麼嗎？讓我們一起來確...

春節以來的好天氣即將結束，首波寒流入侵，預估今日晚間將低於10度！根據中央氣象局氣象預報資料顯示，今日為入冬以來首波寒流南下，與春節期間的溫暖天氣相比，溫差變化大，尤其到了夜晚氣溫溜滑梯，元宵賞燈去，抗寒4招報你知。