每個人的情況和身體狀況可能不同，憂鬱症的發生可能由多種因素相互作用所致，除了運動處分外，增加阻力訓練以及飲食營養建議可讓患者放鬆壓力和焦慮，更多資訊請查看文章。

坐骨神經痛是現代人常見的病痛，但是很多人不了解，以為坐骨神經痛就是坐骨神經本身發生病變，這是錯誤的觀念，它不是一個疾病，而是因為一些原因造成的「結果」，一起來認識坐骨神經痛，並學習如何避免與改善。

本文提供你十二種不同的非侵入式方法，改善你的迷走神經張力，同時增強你的免疫力，讓你過最充實最健康的生活，與世界的聯繫更加緊密。

腦腸軸是連接腸胃和大腦的通信網絡的術語[1，2]。這兩個器官以多種不同方式在物理和生物化學上相連(如圖一)。腸道微生物組是該軸的基礎，它是駐留在腸道腔內的細菌和其他微生物的集體基因組聚合體。從動物模型和人體研究中收集到的越來越多的證據表明，微生物組的擾動，也稱為腸道菌叢失衡，會導致特定的神經系統和精神...

人腦僅佔總體重的2％，但它卻佔總血液供應的15％至20％。這可能是失智症檢測的線索！

從《Movement as Medicine》文章中所收錄的5項已受證實可改善認知健康的方法好有：（一）走在樹林 （二）發展有氧能力（三）學習及訓練多變的動作 （四）重量訓練/阻力訓練 （五）補充ＯＥＭＧＡ-３

自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，兩者互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作。「交感神經」促進我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠；相反地，「副交感神經」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。

身體上所有的運動皆由神經系統操控，而且是在有意識及無意識下同時進行，運動就是在這兩者意識下交互傳遞訊息之下完成。究竟是運動過程中的調適，還是受傷的警訊，所以漸進式訓練很重要，可以從身體反應覺察到當下身體的狀況。