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認識核心│人體最大的肌肉
2022-05-18 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、健康體能
你知道人體最大的肌肉在哪裏嗎? 一個很重要但因為現代工作模式改變,大部分人都是久坐的上班族,導致這條肌肉常常處於無力的狀態。看到久坐這兩個字,是不是就聯想到我們的臀部了。沒錯,人體中最大的肌肉就在臀部,稱為臀大肌。臀大肌也屬於核心的一部分,另外還有臀中肌與臀小肌。
認識核心|腹部肌群有什麼?
2022-04-22 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、健康體能
每個人都希望有平坦的小腹,所以很多人會去做仰臥起坐、棒式、捲腹等各式各樣的核心訓練,希望能練成那夢寐以求的六塊肌。但是腹部的肌肉就真的只有那六塊肌嗎,六塊肌到底是怎麼形成的,有六塊肌就代表核心夠強壯嗎?本文給你解答!
想增肌減脂? 用這3招讓生長激素 up up!
2022-03-01 作者:World Gym 分類:健康生活、健康體能
愛健身的你,知道有哪幾種荷爾蒙,能夠影響、幫助人體增肌減脂嗎?除了睪固酮、皮質醇、胰島素,另外就是生長激素了。大家都知道,生長激素對身體的發育、生長很重要,那又是如何達到增肌減脂的呢?
每個人的肌肉量標準都不同!你知道自己要多少才健康嗎?
2022-02-23 作者:World Gym 分類:健康生活、健康體能
肌肉量是很重要的身體指標,不只影響了你的力量,還會影響到活動能力和整體健康,而不同性別、年齡的肌肉量標準都不同,快把你的身體組成分析拿起來看看,自己是否符合這個年紀的肌肉量標準!
下雨天可以跑步嗎?掌握三件事風雨無阻享樂趣
2022-02-09 作者:World Gym 分類:健康生活、健康體能
下雨天可以跑步嗎?遇到雨天時,跑者總是說:「人是防水的,要習慣各種天氣,養成堅持的好習慣。」今天就帶大家來了解,雨天跑步時要注意哪些事,才能跑的開心又安全。 對於愛跑步的人來說,好天氣十分重要。但台灣的氣候潮濕,天氣時常說變就變,早上大晴天;下午變天雷陣大雨。若在梅雨季節,戶外跑步計畫會被打亂,...
「動」身前行Let’s Get Sporty!論高峰濃度凝血因子之重要 中榮血友病主任王建得醫師親授「血友三鐵運動指南」
2021-12-22 作者:王建得醫師 分類:健康體能、時機與地點
2021 即將進入尾聲,在全球大環境改變之下,全民外出活動的頻率也相對受限,台灣賽諾菲為鼓勵血友們持續建立良好的運動習慣,與各大醫院攜手各界舉辦「動身前行血友鐵人爭霸賽」線上運動 app 競賽,透過數位 app(JoiiSports)非常難得的將血友們聚集在一起,讓血友們之間能進行良性的線上運動挑戰,以趣味方式互相激勵...
撐破T-shirt不是夢 5動作幫你強化手臂肌肉
2021-12-13 作者:World Gym 分類:健康體能、肌力訓練
想擁有「行走費洛蒙」的魅力,手臂的訓練也不能少!根據調查,粗壯手臂是女性覺得男性最性感部位第 4 名、更是男性賀爾蒙的象徵,今夏想撐爆 T-Shirt、打造手臂成為身材亮點?快跟著 Jacko 教官私房手臂菜單練起來,5招強化手臂肌肉!
就算演了漫威仍付不出房租!酷寒戰士男星曾窮困潦倒,但肌力不輸美國隊長
2021-11-16 作者:《動誌》 分類:健康體能
三月底在迪士尼串流平台上開播的漫威影集《獵鷹與酷寒戰士》雖然已在五月完結,但隨著近期上映的《黑寡婦》討論度似乎又在網上再度翻熱,許多網友認為這部作品是漫威有史以來最有深度又黑暗的影集,而且建議看黑寡婦之前,一定要先看這個才懂!其中飾演男主「巴奇巴恩斯」的演員-賽巴斯汀史坦(Sebastian Stan)就曾自...
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