飲食日記的好處，可幫助您養成健康的習慣、體重控制，以及辨識對食物敏感度，並在自我管理及預防下，可與專業醫療人員排除對自身潛在的致過敏食物。本文章提供記錄飲食日記的秘訣，並推薦透過JoiiSports app強大AI辨識功能，實踐您在紀錄飲食的過程！

想預防慢性疾病甚至逆轉它，你心中可能浮現許多選項。但相信我，規律運動是你必要也是最有效的行動。新手鍛鍊者開始對增肥食物的渴望減少，這一變化可能對體重控制產生長期影響，查看文章了解更多！

你可能聽說過針對女性的凱格爾提肛運動，但對於男性呢？骨盆底強化鍛煉可能有助於在前列腺手術後恢復膀胱控制，還可能有助於治療勃起功能障礙和預防早洩，下文介紹幫你簡單介紹如何練習並添加到你的日常生活中。

每個人的情況和身體狀況可能不同，憂鬱症的發生可能由多種因素相互作用所致，除了運動處分外，增加阻力訓練以及飲食營養建議可讓患者放鬆壓力和焦慮，更多資訊請查看文章。

超慢跑的理念是通過以緩慢的節奏進行長時間的跑步，減少跑步時的衝擊和負擔，同時強調舒適度和放鬆感。在本文中，我們將介紹超慢跑的十大好處，並希望能幫助你在慢慢跑後轉變觀點，從失望地說「哇！我今天跑得很慢，」到興奮地說「哇！我今天跑得很慢！」

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初學者該怎麼開始練肌力？跟著《康健》從在家就能練的 10 個動作開始，30 天強化全身肌力。健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能表現！

突破運動瓶頸！A.S.O阿瘦與虹映科技攜手推出「足健康檢查」，助會員突破自我限制！現代人足部相關疾病的發生率高達 90 %以上，足部健康對整體身體結構的運作起著至關重要的作用，腳部健康問題一旦出現，可能引發一系列的健康問題，，若想擁有一個無病痛的生活，就應該從保持足部健康著手。立即預約足健康檢查，為自己的...