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【JoiiSports app】重訓指南:次數、組數、節奏、休息
2024-10-10 作者:運動競技頂尖講座 分類:健康生活、肌力訓練
如果你今天想要成為一位重訓高手的話或是想要突破瓶頸的話,除了要練得勤快之外,還必須練得聰明。光是拼命練是不夠的,你還必須具備基本的重訓知識。其可分為以下四項:Reps次數、Sets組數、Tempo訓練節奏、Rest休息時間。在你抓到這四大要素後,相信你在重訓上將可以更有效率地達到你所追求的目標。
【職場健康】您為什麼要超慢跑?超慢跑的好處與注意事項
2024-09-09 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、健康體能
線上路跑已經不驚喜了嗎~,最新功能線上超慢跑來了!超慢跑具備多項好處,對於那些之前沒有跑步習慣、但希望增強體能、耐力的人來說,超慢跑運動是一個理想的起點。17種超慢跑好處你必須知道!
【JoiiSports app】簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處!
2024-08-12 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
深蹲是一種動態肌力訓練,需要上肢和下肢的幾塊肌肉同時協力工作,在日常鍛鍊中加入深蹲有助於提高訓練的成果,並且降低受傷風險,本文介紹關於你可以從基礎深蹲和其變化招式的鍛鍊中獲得的好處。
【JoiiSports app】科學實證運動對心理健康的效益
2024-07-19 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
心理健康的全球挑戰至今依然非常嚴峻。根據世界衛生組織(WHO)統計 ,2019年全球有約 9.7 億人生活在心理障礙的影響下,其中焦慮和憂鬱是最常見的疾病。除了經濟問題所帶來的影響,心理健康問題可能由一系列廣泛的因素引起,其對不同的人產生不同程度的影響,文章中告訴您。
【企業方案】HealthBee x JoiiSports 啟動健康管理與促進
2024-07-02 作者:HealthBee 健康管理平台 分類:健康生活
睿傳數據的HealthBee是一個多功能的數位健康平台,關鍵功能是自動化的員工健康分級和個案管理。使企業能更有效率的分析員工健康報告,並根據風險水平將員工的健康狀況進行分級。這不僅有助於早期瞭解員工潛在的健康問題,還能確保每位員工都能獲得職場護理師與醫師的即時協助。 >>> HealthBee x JoiiSports 啟動健康管...
【JoiiSports app】最有效提升最大攝氧量的方法: 高強度間歇訓練 (HIIT)
2024-03-03 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、健康體能
大量研究表明,HIIT 是一種時間高效且成效顯著的訓練方式,對於快速提升 VO2 max 非常有效。這對於希望改善心肺健康、提升運動表現、加速體脂減少的人來說,提供了一個非常實用的運動選擇。
【職場健康】新世代職場健康促進計劃-人工智慧與機器學習驅動(AI/ML)的深度應用服務
2024-02-21 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
實施人工智慧和機器學習(AI/ML)驅動的職場健康促進計劃(WHPP)可以提升您企業組織的競爭力,員工健康促進計劃可以為員工和雇主帶來許多好處,還可以幫助降低醫療成本、提高員工留任率並提高生產力。在本文中,我們將深度探討AI/ML如何對職場員工健康產生重大影響。
【職場健康】企業投資職場健康促進計劃(WHPP)的真正價值
2024-02-02 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、醫療新知
公司裡的管理階層經常尋求回報來證明職場健康促進計劃(WHPP)的財務投資合理性,那要如何衡量職場健康促進計劃(WHPP)的投資價值?這7種方式直接驗證企業可執行性!
心臟的密碼「心跳恢復率」
2024-01-29 作者:陳立洋博士 分類:醫療新知、養生保健
心跳恢復率 (HRR) 是指人在高心率運動之後恢復到自然心率的能力,一般而言,如果身體適能水準越好,心率恢復時間越短通常越健康,且罹患這些慢性疾病的風險較低!要如何計算心跳恢復率 ,文章告訴您!
【職場健康】企業員工健康促進計劃的效益:以美國企業案例分析
2024-01-23 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、醫療新知
員工健康促進計畫在促進員工整體健康和工作場所生產力方面發揮著至關重要的作用,其可以降低醫療成本,提高員工滿意度和敬業度,並創造一個支持性和積極的工作環境,提高公司員工的生產力和心理健康,也有助於他們在工作中建立健康的關係。
最新醫學證據-久坐不動危害健康嚴重性
2023-12-27 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
久坐不動的生活方式與心血管疾病、糖尿病、癌症和過早死亡密切相關,你知道嗎?健康結果也因久坐行為的類型而有差異。在各種類型的久坐行為中,其中看電視盡會導致最糟糕的結果!?
規律運動鍛鍊能讓你擁有更健康的飲食習慣!
2023-10-13 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、慢性病防治
想預防慢性疾病甚至逆轉它,你心中可能浮現許多選項。但相信我,規律運動是你必要也是最有效的行動。新手鍛鍊者開始對增肥食物的渴望減少,這一變化可能對體重控制產生長期影響,查看文章了解更多!
想要更性福,男性該做的凱格爾運動!
2023-07-26 作者:陳立洋博士 分類:健康生活
你可能聽說過針對女性的凱格爾提肛運動,但對於男性呢?骨盆底強化鍛煉可能有助於在前列腺手術後恢復膀胱控制,還可能有助於治療勃起功能障礙和預防早洩,下文介紹幫你簡單介紹如何練習並添加到你的日常生活中。
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