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【律動新生活】讓身體與椅子和諧共處
2018-11-08 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
你可曾留意,自己每天有多少時間坐著不動?現代人的生活形態改變,多數人都是坐著辦公,學生也是坐著上課,甚至回家後仍坐著看電視、坐著滑手機。根據統計,現代人一天平均有9.3小時坐著,甚至比睡眠時間還要長。
腳底痛別錯當足底筋膜炎 4招助舒緩
2016-04-28 作者:優活健康網 分類:疾病防治
物理治療師表示,通常腰椎神經壓迫時,疼痛特別容易沿著下背到臀部和大小腿的後側部份。麻痺或肌肉無力會沿著坐骨神經的路徑往下到腿或腳部。而腰椎神經壓迫時可採用物理治療來對神經作放鬆、減壓與延展,建議可輔以居家運動來維持治療的效果,此篇為大家介紹4大保健動作。
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