JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
扭傷到底多久才會好?
2022-06-22 作者:凃俐雯醫師 分類:疾病防治、養生保健
充分了解運動傷害的恢復過程對於運動傷害的治療是非常重要的。有足夠的了解後,你就不會錯誤判斷,就不會出現『我以為已經好了』而貿然跑去打球的狀況,而你也會有基本概念知道需要多少修復時間。適當的復健運動可以刺激、加快修復速度。
強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
2017-11-23 作者:華人健康網 分類:骨骼與關節照護
疼痛找上門十困擾,像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示,紓解疼痛,要靠關鍵肌肉!由於肌肉在關節功能方面具有重要作用,腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。若想要避免肌肉骨骼系統受傷與預防疼痛,就有必要加強這些肌肉。
重量訓練操過頭 牽引復健3招防傷害
2017-09-13 作者:華人健康網 分類:運動恢復、運動傷害防護
近年來國內運動風氣盛行,全民都在瘋運動,不管是三鐵、跑步、瑜珈與重訓,大家開始注意自己的體態及自我管理。復健專科醫師發現,在最近求診的患者中,運動傷害佔很大的比例,尤其重訓傷害的患者,很多人求好、求快,重量訓練做過頭,造成肌腱、韌帶發炎,或是肌肉的扭挫傷,讓疼痛更加嚴重。
十字韌帶斷裂: 不管開不開刀,都要做復健!
2017-02-17 作者:聯新運醫中心 分類:運動傷害防護
十字韌帶斷裂是運動員生涯最大的噩夢,會發生在每一個人身上。除了運動傷害以外,也很常因為車禍而導致韌帶斷裂。正常狀況下,受傷組織在血液循環充足環境多半可自己修復。偏偏韌帶不像肌肉有充足血流,韌帶一旦受傷,就很難自我修復。日積月累,受傷韌帶越變越鬆,最後失去保護關節能力,退化性關節炎於焉發生。如果希...
為什麼舊傷總是纏著我?
2016-09-15 作者:凃俐雯醫師 分類:運動傷害防護
為什麼運動傷害之後,不管休息或者治療了多久,還是會有些人不停的抱怨受傷的地方仍然一直反覆受傷,這是為什麼呢?凃醫師建議大家必需正視自己的運動傷害,有恆心的確實地去執行一個正確且循序漸進的復健計畫,舊傷就不會一直纏著你了!
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁