本論文整合老化生物學最新發展，提出「精準老化醫學」概念，強調以個人化分子圖譜為基礎，針對促老與抑老因子進行干預，延緩老化、延長健康壽命，開啟醫療典範轉移新方向。

​這篇文章探討慢性發炎對健康的影響及其預防策略。​慢性發炎是一種低度、持續的發炎狀態，與多種非傳染性疾病（如心血管疾病、糖尿病、癌症等）相關。​主要誘因包括不良飲食、久坐、睡眠不足、壓力過大、抽菸喝酒及環境污染等。​透過生活型態醫學的六大支柱（均衡飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理、正向社交連結、避...

這篇文章深入探討慢性發炎與多種慢性疾病的關聯，結合最新研究與臨床證據，說明如何透過飲食、運動與精準醫療預防疾病、守護健康。整理大量的臨床和流行病學證據，並探討利用抗發炎飲食、藥物治療和健康生活型態方式來預防和改善這些疾病的方法。

人資面臨參與度低、成效難量化、需求差異大、成本高及 ESG 融合難題，可透過線上健康促進活動透過趣味挑戰、數據報告、個性化建議和 ESG 數據整合有效解決。

隨著全球健康意識的提升與企業對 ESG（環境、社會、公司治理）責任的重視，「預防勝於治療」與「治未病」的概念已逐漸成為企業健康管理的重要趨勢。本篇文章探討「治未病」的歷史淵源與現代應用，並分析企業如何透過健康促進計畫來提升員工的身心健康，進而提高生產力、降低醫療成本與員工缺勤率。

現代企業面對激烈競爭，員工健康成為重要關注議題。傳統健康促進活動如計步挑戰雖便於追踪，但其效果有限，無法全面反映健康狀況。研究指出，僅依賴步數對心血管健康及整體體能改善作用有限，企業需採用多維度數據如卡路里消耗、運動里程、心率變化等，才能更準確評估員工健康。

隨著現代醫療體系挑戰的日益加劇，診所和醫院正面臨病患數量增加、慢性病管理負擔加重以及醫護人員健康壓力等三大核心難題。JoiiCare 健康促進平台以數位化解決方案，全面支援病患健康管理、醫護人員健康促進，以及社區健康倡導，打造高效且可持續的健康管理模式。本指南將深入解析如何利用 JoiiCare 平台，針對三大挑戰...

JoiiSports 健康促進平台的運動數據可協助企業在促進員工健康、提升生產力、建立健康文化、優化員工福利激勵、衡量健康投資回報（ROI）及提供個性化健康服務等六大關鍵領域發揮作用。不僅能即時追蹤員工的身體活動狀況，還能量化其運動行為的變化，幫助企業更容易地制定健康促進計劃，實現員工健康與企業績效的雙贏。

透過企業提升員工飲控健康意識，JoiiSports app 飲食日記以數據化和即時記錄功能，透過AI飲食日記的營養分析和靈活調整，幫助使用者精準掌控飲食攝取，促進健康管理。 其歷史記錄與數據反饋功能支持個人優化飲食習慣，助力短期目標實現與長期健康生活方式的建立，是現代飲控管理的高效工具。

人體儀錶板整合多品牌設備與人工智慧分析，涵蓋五大健康面向與18項生理指標，提供即時數據追蹤與精準健康管理。JoiiSports App該系統幫助醫院與衛生局高效追蹤病患健康狀況，實現疾病風險早期預警、個性化治療計畫制定，並支持公共健康監測與政策決策，是現代醫療管理與健康監測不可或缺的核心工具。

眾多的健康促進活動形式中，距離競賽因其能涵蓋更多運動方式，如跑步、健行和自行車，比起計步比賽成為更能滿足企業ESG員工健康永續發展需求的選擇。

企業引入 InBody 檢測健康促進活動，能為員工健康管理提供科學且精準的數據支持，有效識別健康風險。可以幫助員工及早發現潛在的健康問題，並針對性地設計健康促進活動，以預防慢性疾病、提升員工活力和專注力，營造健康、高效的職場環境。

隨著職場壓力的增長，企業日益重視員工的整體健康，該文探討了企業如何在職場中推動心理與運動健康整合，從建立支持性的職場文化到提供線上健康促進活動與專屬休息空間等具體措施，幫助員工在工作和生活之間找到平衡。

JoiiCare職場健康促進服務平台推出「企業ESG健康促進永續報告書模組」，以國際標準（GRI403、SASB）為基礎，協助企業具體化健康管理成果，提供「健康管理主題策略」、「健康促進」成就追蹤與改善等功能。

職場健康促進計劃（WHPP）透過一系列健康措施，幫助員工提升健康並降低風險，增強生產力。JoiiCare 平台支持企業有效管理健康促進，提供數據追蹤、健康教育與團隊競賽，助力達成 ESG 目標。

隨著 ESG 報告逐漸成為企業展現社會責任的重點，推動員工健康促進已成為企業實現「社會責任」目標的核心之一。透過JoiiSports App，支持企業健康促進活動、員工健康管理與 ESG 策略的理想解決方案，支持企業在ESG 報告中展示其健康行動成果。

如果你今天想要成為一位重訓高手的話或是想要突破瓶頸的話，除了要練得勤快之外，還必須練得聰明。光是拼命練是不夠的，你還必須具備基本的重訓知識。其可分為以下四項：Reps次數、Sets組數、Tempo訓練節奏、Rest休息時間。在你抓到這四大要素後，相信你在重訓上將可以更有效率地達到你所追求的目標。