飲食日記的好處，可幫助您養成健康的習慣、體重控制，以及辨識對食物敏感度，並在自我管理及預防下，可與專業醫療人員排除對自身潛在的致過敏食物。本文章提供記錄飲食日記的秘訣，並推薦透過JoiiSports app強大AI辨識功能，實踐您在紀錄飲食的過程！

超慢跑具備多項好處，無論是競技型跑者還是普通跑者，這都應該成為有效訓練計劃的一部分。對於那些之前沒有跑步習慣、但希望增強體能、耐力的人來說，超慢跑運動是一個理想的起點。17種超慢跑好處你必須知道！

深蹲是一種動態肌力訓練，需要上肢和下肢的幾塊肌肉同時協力工作，在日常鍛鍊中加入深蹲有助於提高訓練的成果，並且降低受傷風險，本文介紹關於你可以從基礎深蹲和其變化招式的鍛鍊中獲得的好處。

心理健康的全球挑戰至今依然非常嚴峻。根據世界衛生組織（WHO）統計 ，2019年全球有約 9.7 億人生活在心理障礙的影響下，其中焦慮和憂鬱是最常見的疾病。除了經濟問題所帶來的影響，心理健康問題可能由一系列廣泛的因素引起，其對不同的人產生不同程度的影響，文章中告訴您。

睿傳數據的HealthBee是一個多功能的數位健康平台，關鍵功能是自動化的員工健康分級和個案管理。使企業能更有效率的分析員工健康報告，並根據風險水平將員工的健康狀況進行分級。這不僅有助於早期瞭解員工潛在的健康問題，還能確保每位員工都能獲得職場護理師與醫師的即時協助。 >>> HealthBee x JoiiSports 啟動健康管...

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大量研究表明，HIIT 是一種時間高效且成效顯著的訓練方式，對於快速提升 VO2 max 非常有效。這對於希望改善心肺健康、提升運動表現、加速體脂減少的人來說，提供了一個非常實用的運動選擇。