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認識核心│人體最大的肌肉
2022-05-18 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、健康體能
你知道人體最大的肌肉在哪裏嗎? 一個很重要但因為現代工作模式改變,大部分人都是久坐的上班族,導致這條肌肉常常處於無力的狀態。看到久坐這兩個字,是不是就聯想到我們的臀部了。沒錯,人體中最大的肌肉就在臀部,稱為臀大肌。臀大肌也屬於核心的一部分,另外還有臀中肌與臀小肌。
年紀越大免疫力越低!?6招保護你的免疫系統
2022-04-28 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
青壯年的免疫力會隨著年齡遞增,但過了 40 歲以後,免疫系統卻會逐年衰退,為了避免讓免疫系統老化的太快,平常就應該注意自己的生活習慣,文章幫大家整理出 6 個保護免疫系統的好方法!
認識核心|腹部肌群有什麼?
2022-04-22 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、健康體能
每個人都希望有平坦的小腹,所以很多人會去做仰臥起坐、棒式、捲腹等各式各樣的核心訓練,希望能練成那夢寐以求的六塊肌。但是腹部的肌肉就真的只有那六塊肌嗎,六塊肌到底是怎麼形成的,有六塊肌就代表核心夠強壯嗎?本文給你解答!
認識核心|核心只有腹肌嗎?
2022-04-14 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活
近年來 「核心」一詞十分流行,不管在健身房、瑜珈課上,甚至在醫療領域中都會談及核心這個話題。但是你對核心的觀念是正確的嗎? 本文帶你了解核心的構造以及位置。
12種控制尿酸的超級食物
2022-04-07 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、健康飲食
體內高水平的尿酸會導致各種健康問題,保持正常的血液尿酸水平是最重要的。均衡飲食是非常必要的,其中包括所有必需的營養素,如碳水化合物、蛋白質、良好和健康的脂肪酸、維生素和礦物質。 大部分尿酸高的族群在他們飲食中很難選擇正確和健康的食物。因此,本文特別列出有醫學實證的一些超級食物,可以幫助他們調節體內...
「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存
2022-04-01 作者:World Gym 分類:疾病防治、健康生活
與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會走向流感一樣的方式,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣和好的身體免疫力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。
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