長時間坐姿打電腦，看手機，容易不小心忽略對身體的關注。仔細感受回想，是不是不知不覺開始腰痠背痛，甚至身體開始出現彎腰駝背的姿態？

隨著科技進步，人們經常深陷3C的世界裡，相對地，活動的時間就越來越少，當工作與生活壓力越大，熱量攝取又提高時......身體很容易發出警訊了！因此，提高身體適合生活與環境的綜合能力，就顯得格外重要。

現代人無時無刻皆被3C產品包圍，聲光紛擾，科技的進步改變生活，卻往往忽略了身體的感受，忘記沉澱一下思緒，聆聽自己內心的聲音，最後，甚至連生活都失去平衡與秩序。動動身體，啟動與身心的深度對談話，是我們必須面對與學習的課題。

聽到「武術」，許多人覺得它遙不可及，甚至是一項非常古老的運動！事實上，武術在全球已經成為最新的運動流行趨勢，外國人也相繼熱衷的學習。它不僅僅只單純強健體魄，更是強調身心內外的和諧，長期練習，能為忙碌的現代人滿足身體的需求。如何在一舉一動，一呼一吸之間，透過握緊拳頭，找回靜定的心和發亮的眼睛，武術...