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World Gym鐵人三項新手教室 開始上課囉!
2021-04-23 作者:World Gym 分類:有氧運動、動的方法
鐵人三項適合你嗎?鐵人三項近年越來越盛行,你也被這風氣燒到,站在三鐵門外望呀望嗎?☺️來來來請進~讓我們先從三鐵的由來、項目和分級認識這項運動,再告訴你今年有哪些賽事可以參加或觀賽。
九個好處讓你馬上開始有氧運動
2020-01-31 作者:陳立洋博士 分類:有氧運動
規律且持續地有氧運動,例如散步、騎自行車或游泳,可以幫助你更長壽、更健康!先一起來了解有氧運動對你的心臟、肺和血液流動具有什麼樣的影響,然後開始有氧運動並且從中獲得好處!
想減肥?去騎車啊!騎車減肥全攻略
2020-01-03 作者:自行車筆記 分類:減重運動
想減肥,那還等什麼呢?去騎車啊!騎自行車是一項很棒的休閒健身運動,不過,如果你騎車的目的是減肥的話,你可能需要改變原來的休閒騎方式啦! 用下面的方法可以幫助你更快更有效的減肥。
高效訓練的十個重點 你也可以變強
2019-11-29 作者:自行車筆記 分類:健康體能
儘管訓練時間有限,但你仍有可能達到巔峰狀態,這就需要更聰明地分配騎車的時間。下面,兩位頂尖的自行車教練總結了如何高效進行訓練的十大重點。
騎完自行車該怎麼吃?關於“饑餓”你有三點要知道
2019-08-29 作者:自行車筆記 分類:運動營養補充
騎行不應該成為“吃更多”的藉口,騎行後一直餓,本來想減肥卻忍不住吃更多東西應該怎麼辦?下面的內容會給你答案,和小編一起來看看吧(~ ̄▽ ̄)~
單腳騎車,熱量消耗更多?這2點燃脂才加倍
2017-06-28 作者:華人健康網 分類:減重運動
夏天想要甩掉脂肪,做有氧運動如騎單車,慢跑,游泳等,是減脂的不錯選擇。網路傳言「騎車時單腿用力」這個小技巧,有助於讓有氧運動事半功倍,是真的嗎?專家表示,掌握正確2秘訣,才能真正讓燃脂更快!
跑步、騎鐵馬,小心髂脛束症候群!深蹲8招緩解
2017-06-07 作者:華人健康網 分類:運動傷害防護
跑步、騎鐵馬運動風潮的背後,卻暗藏運動傷害危機,特別是容易罹患「髂脛束症候群」,也就是常聽人家說的 ITBS,可以說是跑者、騎單車族常見膝傷的另一大困擾,千萬不可小覷。髂脛束症候群的物理治療如何做,一起來看看物理治療師的介紹吧!
通勤順便運動:有效利用通勤時間累積運動效果
2017-04-17 作者:蔡志浩博士 分類:健康體能
大部分的人不運動的理由:沒時間,懶得動。其實只要有效利用平常上下班的通勤時間就可以累積相當的運動量。不花額外時間,不需大幅改變習慣。本文分享一些分析與建議。
單車挑戰正夯 單車甜心魏華萱給女孩們的騎乘建議
2016-02-05 作者:JoiiUp編輯部 分類:運動工具
單車熱潮不僅熱血男兒群起跟風,運動甜心們也躍躍欲試,究竟要如何選擇裝備及訓練呢?已完成兩次一日北高挑戰的「單車甜心」魏華萱跟大家分享她的小撇步!
想挑戰單車長征?單車甜心魏華萱三原則助你圓夢
2016-02-04 作者:JoiiUp編輯部 分類:運動工具
單車初心者挑戰一日北高如何開始?只要掌握一些小原則,就可以實踐單車夢想!
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