愛運動 虹映嚴選 幸福企業

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 

 
X

JoiiSports - 定存你的健康




       >  標籤雲   >  散步  
散步

九個好處讓你馬上開始有氧運動


2020-01-31    作者：陳立洋博士   分類：有氧運動

規律且持續地有氧運動，例如散步、騎自行車或游泳，可以幫助你更長壽、更健康！先一起來了解有氧運動對你的心臟、肺和血液流動具有什麼樣的影響，然後開始有氧運動並且從中獲得好處！

散步要在晚餐後，10 分鐘就能幫助控制血糖


2017-05-04    作者：營養共筆   分類：疾病防治

與大家分享一篇最近在糖尿病學期刊上的研究發現，活動量一樣的狀況下，餐後走路者的血糖顯著比非餐後走路者的血糖要來得低，若再去細看餐別的話，三餐當中晚餐飯後走路的影響最為顯著。也就是說，晚餐後去走路對血糖的穩定作用最大。對於糖尿病的管理，除了飲食上的注意事項，規律運動也是很重要的一環。

從心理紓壓的角度談『散步的好處』


2016-11-07    作者：我的代謝型態   分類：健康體能

想要促進血脂、血糖的降低，運動是最基礎簡單的方法。但是許多人一想到運動，腦海中就浮現大汗淋漓，氣喘吁吁或者是肌肉痠痛的痛苦畫面。若你是從來不運動，或者是對運動有恐懼，那麼有個好消息要告訴你，那就是輕鬆的「散步」，對健康就有不錯的功效。

標題ICON

標籤熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

從心理紓壓的角度談『散步的好處』
封面圖檔

九個好處讓你馬上開始有氧運動
封面圖檔

散步要在晚餐後，10 分鐘就能幫助控制血糖
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
標題ICON

全站熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎
封面圖檔

一週課表，讓你擁有完美身材
封面圖檔

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息
封面圖檔

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑
封面圖檔

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

  • facebook
  • line
  • youtube
服務專線：03-5506858 #510
服務信箱：service@joiiup.com 　
服務時間：週一~週五 10:00~17:00
© 2025 虹映科技 All Rights Reserved