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認識核心|腹部肌群有什麼?
2022-04-22 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、健康體能
每個人都希望有平坦的小腹,所以很多人會去做仰臥起坐、棒式、捲腹等各式各樣的核心訓練,希望能練成那夢寐以求的六塊肌。但是腹部的肌肉就真的只有那六塊肌嗎,六塊肌到底是怎麼形成的,有六塊肌就代表核心夠強壯嗎?本文給你解答!
你的健康生活心提案|久坐傷很大!保護自脊 遠離腰酸背痛
2019-03-01 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
坐很大也傷很大!你知道嗎?久坐不僅會讓屁股越坐越大,還會影響脊椎的健康!根據臺北市立萬芳醫院調查發現,一般辦公室內勤人員的脊椎檢查中,在電腦前工作時間愈長,脊椎側彎的情形愈嚴重。在電腦前超過4小時者有81.6%不正常,少於4小時者有58.3%不正常,完全不打電腦者僅25%不正常。
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