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【書摘】《讓專業的來!健身靠教練》每個人都適合上健身房嗎?
2018-10-23 作者:Dr. S 運動先生 分類:時機與地點
「環境」是可變動的,對「運動」來說,是被選擇的。工欲善其事,必先利其器,也就是說,健身房的環境,提供了許多運動的利器,使運動可以事半功倍。
如何挑選適合自己的健身教練?
2018-05-03 作者:Stay Fit with Mi 分類:健康體能
在臺灣和美國接觸了不少教練,深深覺得找教練是一門很重要的學問,以前覺得運動得找教練真得沒有必要,總覺得就是身體動一動而已,在學校時體育老師根本也是叫我們隨便做運動打球,仰臥起坐100下就下課了!在考過了ISSA personal trainer認證後,或許是說在準備考試研讀教材的期間,我才深深覺得教練真的有存在的必要,...
別看輕小重量訓練
2018-04-16 作者:運動競技頂尖講座 分類:肌力訓練
在健身房練小重量可能看起來很弱,也無法吸引對面的正妹眼光。但是千萬不要因為這樣而對小重量訓練不屑一顧,因為研究顯示舉小重量和舉大重量在增強肌力方面有異曲同工之妙。這裡不是要你放棄大重量訓練改練小重量,而是要你也試試Speed Work 快速練法。所謂的快速練法,就是快快舉起重量。這樣的練法不但可以訓練到你的...
【姐妹一起塑】健身房的背部訓練
2016-06-19 作者:Sally Chen 分類:減重運動
莎莉分享健身房背部訓練方式。
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