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【企業方案】奇樂復能運動 智能鍛鍊探索計劃
2023-06-13 作者:奇樂運動復能 分類:健康體能
奇樂物理治療所是平台中,以「復能」為核心概念的單元,透過「運動治療Therapeutic Exercise」與「徒手治療Manual Therapy」幫助人們恢復功能、重返生活。 >>>奇樂復能運動 智能鍛鍊探索計劃 - 企業方案
【新春不卡油計畫7】 按摩不求人!按摩滾筒鬆筋又紓壓
2019-02-10 作者:JoiiUp編輯部 分類:運動工具
哇!!今天已經是春節連假的最後一天了,家庭月的活動你和家人、朋友們共同完成多少了?還是已經達標了呢?還沒的話也沒關係~只要在2/28前完成,都有機會抽中總價值超過50萬元的多項好禮,還有最大獎Apple Watch 4等你來拿喔!
加速運動後的恢復,頂尖選手怎麼做呢?
2018-11-22 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:運動恢復
作為長跑運動員來說,我們生活在一個恆定的循環週期中,身體不斷的被破壞及恢復適應。我們將身體推到能力的邊緣,然後耐心等待他進行癒合恢復,重複著這樣的循環,身體逐漸的變的更為強壯。簡言之,這就是所謂的「訓練」。人體的系統是非常複雜的,但訓練的基本過程其實是相當簡單直覺的。
《肌筋膜徒手按摩解剖書》按摩面面觀
2017-12-17 作者:JoiiUp編輯部 分類:運動恢復
所謂的徒手按摩,是用手施力於皮膚,對組織提供機械性的刺激,藉以與神經系統發生作用,進而影響筋膜線、內臟器官和循環系統。然而,按摩的作用不局限於身體組織和關節,因為它以人為本,除了生理功能外,也要兼顧智力和情感方面的狀況。
選手瘋拔罐,安全嗎?有效嗎?拔罐前你應該要知道的事!
2017-12-07 作者:聯新運醫中心 分類:運動恢復
拔罐,這個在台灣的你我都還算熟悉的中醫傳統處置,到底有沒有效?又是為什麼有效?有沒有什麼風險或禁忌?
跑步後馬上停下來好嗎?談消除疲勞與主動恢復
2017-05-29 作者:聯新運醫中心 分類:運動恢復
運動後為什麼不要馬上停下來?王醫師從消除疲勞與主動恢復的觀念帶我們一起來瞭解。
好的睡眠是運動疲勞恢復最重要的一環
2017-04-08 作者:凃俐雯醫師 分類:運動恢復
睡眠對於運動恢復的重要性越來越被大眾了解,這還得感謝前一陣子有很多關於NBA球員睡眠的報導,可以發現越是職業的重要運動員就越重視睡眠,因為沒有好的睡眠,身體就沒有辦法好好的恢復,更重要的是,睡眠是所有運動恢復策略裡面最不可能被取代的,因為睡眠不足絕對不可能靠吃什麼營養補充品.喝什麼能量飲料,或做任何...
靜止心率與功能性過度訓練
2016-12-24 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:運動恢復
山姆伯伯與大家分享:在Runner’s World文章《早晨心跳率及功能性過度訓練(Morning Heart Rate and “Functional" Overtraining)》提到:「以週平均而非日測量的記錄更有助於記錄疲勞」。記錄每週的平均靜止心率,若某天早晨靜止心跳率比起前週的平均靜止心跳率提高10次以上,也許是減量、調整課表或休息的時間。
如何判斷恢復夠了嗎?靜止心率
2016-12-19 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:運動恢復
在「Heart Rate Training(中文版本【心跳率,你最好的運動教練-羅伊.班森,狄克蘭.康諾利】)」中談到可以藉由每天早上所量測出的「靜止心率(Resting Heart Rate)」 來判斷身體是否尚未從先前的訓練中得到足夠的恢復,而需要延長恢復的時間與針對性的營養補充,避免訓練的過度發生。山姆伯伯將書中介紹的觀念擷取出...
豆漿+香蕉,高CP值運動飲食組合
2015-08-24 作者:楊承樺營養師 分類:運動營養補充
網路上流傳許多運動族的飲食秘訣,其中豆漿+香蕉的組合備受民眾推崇。但,大家有想過為什麼是豆漿+香蕉嗎?這個組合對運動族有哪些好處?又為什麼說是高CP值?今天讓我們從運動生理學與運動營養學的角度,來聊聊香蕉+豆漿的營養對運動族有哪三大好處吧!
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