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探索心肺適能、免疫系統和COVID-19之間的關係
2020-08-20 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、醫療新知
缺乏運動是當今全球第四大死亡危險因素,不運動或運動量不足也會增加許多健康狀況的風險,包括:心臟病、高血壓、中風、代謝症候群、第二型糖尿病、乳腺癌和結腸癌以及憂鬱症。缺乏運動甚至被認為與吸煙一樣致命。據估計,在英國10.5%的心臟病病例,18.7%的大腸癌病例是因為運動量不足所導致的。劍橋大學進行的一項研...
腦腸軸:腸道微生物組與睡眠品質的相互影響
2020-12-23 作者:陳風河博士 分類:醫療新知、慢性病防治
睡眠是休息和修復的基本過程。到了晚上,我們閉上眼睛進入睡眠,讓我們的潛意識接管。在這段時間裡,大腦在一天的繁忙工作後將精力集中在能量的恢復上。高品質的睡眠有助於增強免疫系統並抵抗感染。你可能會認為睡眠是一種平和的活動,但實際上它是相當活躍的-包括建構,修復和信息保留。有很多原因會導致我們有時無法睡...
發炎新見解
2019-10-11 作者:陳風河博士 分類:醫療新知
發炎是指免疫系統對受傷或感染的反應。例如,如果你扭傷你的腳踝或擦傷你的膝蓋,你的免疫系統就會釋放出大量的白血球來吞噬細菌和保護這個區域,導致明顯的紅腫和腫脹。感染如流感或肺炎引發類似的反應,以消除有害的病原體。
腸腦軸:腸道菌叢失衡對免疫力與腦部(失智)疾病的影響-兼論益生菌的功效
2020-12-30 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、健康飲食
腦腸軸是連接腸胃和大腦的通信網絡的術語[1,2]。這兩個器官以多種不同方式在物理和生物化學上相連(如圖一)。腸道微生物組是該軸的基礎,它是駐留在腸道腔內的細菌和其他微生物的集體基因組聚合體。從動物模型和人體研究中收集到的越來越多的證據表明,微生物組的擾動,也稱為腸道菌叢失衡,會導致特定的神經系統和精神...
年長者抗COVID-19的體育鍛鍊方法
2020-08-12 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、醫療新知
在過去的幾個月中,由於新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)的傳播導致2019冠狀病毒疾病(又稱COVID-19),讓我們一直處於全球性的公共衛生威脅。COVID-19的臨床特徵是發燒、咳嗽、疲勞、無法呼吸、肺炎/其他呼吸道症狀、腎衰竭、神經系統症狀,甚至死亡。最近的文獻表明,COVID-19通過嚴重破壞T細胞(尤其是自然殺手細胞:NK)的...
9種技巧幫你自然提升免疫力
2020-07-27 作者:陳風河博士 分類:健康飲食
增強免疫力說起來容易做起來難,但有一些飲食和生活方式的改變對增強身體的自然防禦能力,並幫助你抵抗有害的病原體或致病生物大有幫助。 以下有9個技巧,可以自然地增強你的免疫力。
抗癌新戰略-抗發炎
2018-02-21 作者:廖志穎醫師 分類:疾病防治
癌症主要成因是身體內的正常細胞,在生活中接觸【連續】的自由基、致癌物等傷害,例如透過:菸酒檳榔等致癌物、PM2.5空氣汙染、環境塑化劑賀爾蒙、飲食自由基、肥胖脂肪細胞引起發炎、病毒、陽光、身心壓力等造成多個遺傳或表關基因的調控問題,一連串修復不了的DNA錯誤,造成抑癌基因/致癌基因失常,細胞不受正常生長控...
遠離癌症多吃抗發炎食物 營養師推薦4類必吃!
2018-01-22 作者:華人健康網 分類:吃的健康
培養「不罹癌」的好體質,先學會怎麼吃!近年研究發現,慢性發炎是導致癌症的原因之一,營養師提醒,無論是健康人預防癌症或是癌友要抗癌,想要維持健康,應盡量避免油炸品、加工物和精緻糖等,且多補充4類抗發炎食材,以免發炎反應成為癌症的催化劑!
新冠肺炎(COVID-19)與流感期間,12種增強人體免疫力最佳食品
2021-01-22 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、吃的健康
新冠肺炎疫苗施打已開始在某些國家實施,但何時能大規模普及,尚未有定論,加上變種病毒的爆發,疫苗施打的預防成效如何仍存在變數。因此,有必要採取更多的預防措施。身體有自己的防禦系統:免疫系統。幸運的是,某些食物可以增強人體免疫系統抵禦冠狀病毒、流感病毒等感染的能力。
增強免疫力,你可以這樣做!
2020-02-06 作者:陳風河博士 分類:疾病防治
免疫系統是抵抗有害化學物質、細菌以及病毒的第一線防禦者,免疫系統全天候工作以阻止威脅生命的疾病。一般而言免疫系統在你身體健康時可以有效發揮自身功能,但你還可以進一步透過改變生活方式而增強免疫系統與身體的能量。
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