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生理期時該運動嗎?
2018-10-17 作者:Stay Fit with Mi 分類:減重觀念
女生月經來會不舒服,在中醫稱做這些症狀為”宮寒”,宮寒其實白話說來就是子宮寒冷,可能是因為飲食習慣喜歡吃冰冷的食物,可能因為父母的體質也偏寒,也可能因為平常穿太少時常讓寒氣趁機鑽到身體裡等等。
健身不怕親戚來訪!帶著大姨媽一起運動去
2016-06-11 作者:華人健康網 分類:健康生活
每當女生大姨媽來訪,總有諸多不便之處,即使沒有疼痛的狀況,也會擔心動作太大而經血外漏,造成尷尬窘境。其實只要慎選運動褲,別從事太過劇烈的運動,經期一樣能運動健身。
給我經期好氣色 哪一些食物不能碰?
2016-05-21 作者:華人健康網 分類:健康飲食
經期間肌膚愛搗亂,容易出現肌膚粗糙、出油、暗沉、痘痘等問題,中醫認為是「陽氣過盛」,也就是與荷爾蒙例如黃體素升高有關。一般在月經來之前7至10天就會出現以上肌膚的問題,但是,為什麼在經期中肌膚不適症狀「大爆發」?原來,就是在月經來潮前的7至10天吃錯食物所導致。
為女性量身打造!生理週期28天全方位運動指南
2016-05-19 作者:華人健康網 分類:健康體能
不管你是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下,一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧?身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響,同時也是影響運動耐力、運動傷害機率等的因素之一;既然如此,那何不就跟著我們女性特有的生理週期階段,進行個別適合從事的運動、進而...
【姐妹一起塑】生理期間適合運動嗎?
2016-03-15 作者:Sally Chen 分類:健康生活
大部分的女鬥士在初期都會遇到同樣的問題:生理期到底可不可以運動?我可以很肯定地說當然可以!但是……需要改變方式噢!
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