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2023-07-17 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、疾病防治
每個人的情況和身體狀況可能不同，憂鬱症的發生可能由多種因素相互作用所致，除了運動處分外，增加阻力訓練以及飲食營養建議可讓患者放鬆壓力和焦慮，更多資訊請查看文章。
奇樂物理治療所是平台中，以「復能」為核心概念的單元，透過「運動治療Therapeutic Exercise」與「徒手治療Manual Therapy」幫助人們恢復功能、重返生活。 >>>奇樂復能運動 智能鍛鍊探索計劃 - 企業方案
2022-06-17 作者：World Gym 分類：健康生活、疾病防治
兒童近視是令許多家長頭痛的問題，尤其是現代生活與3C產品密不可分，使兒童近視的比率大大增加，眼睛是靈魂之窗，一定要好好保護它，了解兒童近視原因並加以預防是家長們必須重視的議題。
2021-12-22 作者：王建得醫師 分類：健康體能、時機與地點
2021 即將進入尾聲，在全球大環境改變之下，全民外出活動的頻率也相對受限，台灣賽諾菲為鼓勵血友們持續建立良好的運動習慣，與各大醫院攜手各界舉辦「動身前行血友鐵人爭霸賽」線上運動 app 競賽，透過數位 app（JoiiSports）非常難得的將血友們聚集在一起，讓血友們之間能進行良性的線上運動挑戰，以趣味方式互相激勵...
2021-05-26 作者：World Gym 分類：健康生活、疾病防治
嚴重空汙不僅容易讓人產生呼吸道疾病，還可能讓你發胖、致癌。 而且長期的空氣汙染，會造成人體的五大種疾病! 別擔心，遠離室內空汙傷害，四種撇步請筆記。
身體長期處於酸性，會使內分泌失調，細胞功能變差，導致毒素不易排出，增加肝腎的負擔，各器官組織功能逐漸退化，引發生病。據統計，新陳代謝症候群、痛風、高血壓、高血脂症、脂肪肝、糖尿病、慢性肝病、關節炎、骨質疏鬆症等患者，體質幾乎是酸性，酸性體質可以說是慢性病的開始。
2019-05-07 作者：雲門舞集舞蹈教室 分類：肌力訓練
肌耐力，的是肌肉對抗阻力所需的力量，也就是肌肉在生活所需裡，反覆收縮的能力。肌耐力不足時，容易產生肌肉疲勞及疼痛，甚至稀鬆平常的日常動作，都可能感到吃力，例如爬樓梯時，大腿感覺無力或痠軟，或者坐著時感到下背部痠痛。
2018-10-17 作者：Stay Fit with Mi 分類：減重觀念
女生月經來會不舒服，在中醫稱做這些症狀為”宮寒”，宮寒其實白話說來就是子宮寒冷，可能是因為飲食習慣喜歡吃冰冷的食物，可能因為父母的體質也偏寒，也可能因為平常穿太少時常讓寒氣趁機鑽到身體裡等等。
很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優先）。而紅血球和肌肉的來源，就是蛋白質，所以想靠節食加運動減重的女生，如果沒有注意飲食種類及熱量平衡，除了養肌肉養不起來，貧血是一個相當常見的症狀。
2018-02-14 作者：戴大為醫師 分類：骨骼與關節照護
國人年過半百，七成以上有骨質流失問題。骨科主治醫師戴大為提出十大建議，並指出，存骨本要趁年輕，多運動、適度曬太陽，能有效維持骨質密度。銀髮族要「保密防跌」，勤做「頂天立地」操等低強度運動。
在運動學系的教師辦公室，一群運動學系的學生正互相為彼此「運動按摩」，眼見他們時而用手掌按壓，下一秒又變換為手指揉捏，甚至整隻手肘都派上用場，還傳來斷續續的哀嚎聲。神奇的是，按摩沒多久，原本身體結塊僵硬的部位消失了，取而代之的是柔軟有彈性肌肉。
2017-11-16 作者：JoiiUp編輯部 分類：揪健康辭典
看起瘦瘦的，站在體重機上的數字也在正常值範圍中，我有需要減肥嗎？要如判斷自己是不是肥胖，體重可不是唯一的指標！除了體重之外，更重要的是依據「身體組成」所測量出的「體脂肪率」，透過體脂肪率，比體重更能直接了解你的身體組成是不是正好符合健康體態唷！
2017-11-11 作者：蘇妍臣營養師 分類：運動營養補充
「足球」，是一種高強度的的間歇性有氧及無氧併行的運動，同時需要大量肌力和肌耐力支撐，一場比賽下來，球員們通常需要跑至9-12公里的距離，其中約若90分鐘的快速奔跑。本篇文章將針對足球選手各時期的飲食與營養建議，一次列表說分明，讓球員們能夠在競賽的任何時刻，都能補好補滿，達到頂勝的最佳狀態。
2017-11-02 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：運動恢復
愈多愈好，這種方法不僅主宰肌力與體能的領域，也在美國人的一般生活中。更多東西、更多食物、更多錢、更多星巴克。教練經常想要運動員更努力，但當談論到更高等級的運動員時，愈多反而更糟。更多不一定好的原因之一是「中樞神經系統」疲勞。
2017-10-09 作者：蘇妍臣營養師 分類：運動營養補充
當慢跑成為全民運動，各種相關訓練及輔助品便因應而生。無論是和朋友相揪的短程路跑、早晨的清醒晨跑、夜間的螢光慢跑、到半馬以上的競賽馬拉跑，五花八門的跑步方式，讓人選擇各別合適的路跑型能。不過，即使有那麼多跑法，飲食上似乎缺乏統一及連續性的概念。因此，筆者就以目前閱讀的文獻內容，以及筆者的淺見，來為...
妳是外瘦內胖的泡芙族嗎？現代女性愛瘦身，恨不得自己成為紙片人，但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性，一站上體脂機測量，體脂率卻高達30％，全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮，是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示，運動是擺脫體脂肪的最好方法，而運動前吃對食物，更能加速脂肪代謝，身體內外一致「享...
