JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiSports - 定存你的健康
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
咖啡與運動效率
2018-06-09 作者:美妙山咖啡 分類:運動營養補充
在忙碌的生活中,咖啡已成為上班族不可或缺的精神糧食,近年研究更發現咖啡中的「咖啡因」成分是一種甲基黃嘌呤類(methyl-xanthine),會活化脂解酶(HSL),促使脂肪分解成游離脂肪酸,並釋放至血液中,若此時再搭配運動,減重效果會更顯著!
運動「咖」好朋友-黑咖啡
2021-09-10 作者:陳立洋博士 分類:健康體能、運動營養補充
熱愛運動的成年人和專業運動員有時希望藉由一些輔助品來提高運動表現,但又不希望帶來潛在的不良副作用。而咖啡中含有咖啡因,是一種天然安全的興奮劑,可以作為提升我們運動表現的安全替代品。事實上,黑咖啡已成為近年來最受歡迎、最有效的運動前補充飲料之一。
你有咖啡上癮嗎?不喝就焦慮、頭痛?中醫師解方助緩解、幫你改善全身疲勞
2020-01-09 作者:華人健康網 分類:養生保健
一天不喝咖啡就頭痛、煩躁、無法專心?小心你可能是咖啡上癮了 但到底為什麼咖啡喝過量,可能造成上癮呢?台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示,這是因為咖啡中所含有的咖啡因會刺激大腦的中樞神經,讓人產生上癮的感覺導致。
你的健康生活心提案|運動前喝咖啡有助提升燃脂效率?咖啡飲用四指南
2019-10-04 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
咖啡是許多人一早醒來的提神醒腦的首選,同時也是下午茶、聚會的常見飲品選擇,它已逐漸成為佔據我們生活的飲料。然而,咖啡不只是有提神的功效,在運動補充方面同樣受到重視!你可能有聽說過運動前適量飲用咖啡,有助提升燃脂效果、增進運動表現,究竟這是不是真的呢?一起來瞭解吧!
喝咖啡能減肥?營養師:不是咖啡因最神奇,竟然是它…
2018-12-24 作者:華人健康網 分類:吃的方法
咖啡族認為喝咖啡好處一籮筐,像是有許多研究指出,喝咖啡的人比較不容易罹患癌症、第二型糖尿病、憂鬱症、失智症與心臟病。甚至支持喝咖啡有助減肥燃脂,到底咖啡中哪一些成分有此神奇效果?又該如何聰明喝咖啡,才能真正達到既養生又能減肥的魔力?來聽營養師怎麼說。
愛喝咖啡是天性?談咖啡與基因
2017-09-12 作者:基因線上 GENEONLINE 分類:醫療新知
咖啡,為何能讓人保持清醒呢?原來,是因為咖啡因的分子形狀和腺苷(Adenosine)很相似。而腺苷對中樞神經系統有抑制作用,和受體結合時會抑制某些神經傳遞物質的釋放,具有安眠鎮靜的效果。而咖啡因與腺苷有拮抗作用,咖啡因也會和腺苷的受體結合,競爭的結果讓腺苷在旁乾瞪眼,因此就不會有安眠鎮靜的效果。咖啡因,嚴...
防彈咖啡當早餐,能控血糖、助減肥嗎?醫師:小心這些情況會破功
2019-05-21 作者:華人健康網 分類:時機與方法
早餐不是吃能喝牛奶、豆漿,有許多「酮」好,則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論,指出喝奶油咖啡當早餐,能降低罹患糖尿病風險,似乎有控糖的好處。國內減重專家對於防彈咖啡能控血糖的說法,是否能認「酮」呢?
狂吃鈣片+不喝咖啡減少流失?破除補鈣3迷思
2016-04-25 作者:優活健康網 分類:健康飲食
每天勤補鈣就能保骨本?許多人認為補鈣就是吃鈣片、少喝咖啡加上多曬太陽就好! 但中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出,每天攝取的鈣質要真正被人體所利用,必須經過複雜的鈣吸收關卡。中壯年族群須及早正視鈣吸收率問題,破除補鈣3大迷思,才能避免骨本進入「負利率時代」。
您要來杯茶、咖啡、還是水?
2015-06-08 作者:丁大芳營養師 分類:健康飲食
大眾飲食習慣中的「飲」,脫離不了茶、咖啡及水這三種主要飲料。然而,面對近期的茶風暴,您可能會想,我不喝茶改喝其他的吧。那麼,其他的有什麼「健康」「營養」「無毒」的選擇呢?
提神能量飲料的潛藏危機
2018-03-09 作者:戴大為醫師 分類:運動營養補充
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計,咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同),適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外,其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性...
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁