【新春不卡油計畫2】 JoiiUp家庭月健走揪健康 還能抽好禮

春節期間，最開心的事莫過於和家人團聚了，把握難得的相處機會約全家人一起運動吧～「運動」除了是對自我維持健康的要求外，同時也能成為維繫家人與朋友間感情的媒介，透過 JoiiSports 的線上揪團，不但能增加彼此互動、溝通與合作的機會，為彼此締造美好的回憶，還能讓大家健康加分、喜悅加乘Joy Up！

不知道該怎麼約家人開始運動？那就拿一起參加活動抽大獎開始吧！JoiiSports 即將迎來五歲生日，邀請所有 JoiiSports 的家人朋友們一起來參加 「JoiiUp 家庭月」，活動期間內達標的團隊有機會抽中由鎂淨晶、Footdisc富足康、美妙山咖啡、titan太肯運動科技、泰沂科技、輕適能運動空間所提供的好禮與優惠外，還有機會抽中Impulse 8060心率手環、Garmin Vivosmart4、甚至是活動最大獎Apple Watch 4喔～～邁開雙腳走出全新的一年，一起賺健康、拚手氣吧！

活動辦法→JoiiUp家庭月

2019豬事大吉，喜迎走春 福氣滿滿！

戶外出旅遊踏青有推薦的景點可以參考嗎？有的！推薦大家一個查詢踏青地點的好網站－健行筆記！小編從健行筆記裡，挑選了北、中、南、東區各一個適合全家人一起出遊的景點供大家參考↓↓↓↓（PS.考量家庭和親子的腳程，選擇以輕鬆、難度較低的健行路線供大家參考。）

台北－象山親山步道／1 小時 40 分鐘

圖片來源：健行筆記

步道資訊：象山親山步道

台中－知高圳步道、雪蓮步道、學田山／1 小時 40 分鐘(往返)

圖片來源：健行筆記

步道資訊：知高圳步道、雪蓮步道、學田山

高雄－半屏山步道（半屏山南區路線）／2 小時

圖片來源：健行筆記

步道資訊：半屏山步道（半屏山南區路線）

花蓮－萬人山、六十石山步道群／1 小時 40 分鐘

圖片來源：健行筆記

步道資訊：萬人山、六十石山步道群

如果這些都離你家太遠，不妨自己到健行筆記網站上看看，可以自行選擇區域、難易度以及完成所需的時間，找到最適合你自己的出油路線喔！

出發前，還有一個很重要的事情要提醒大家！想動得安全又有效，運動前要做的三件事有：

• 務必做好暖身運動

以「動態暖身」為主的有氧運動，能大範圍活動到整個身體，像是：原地小跑步、開合跳、抬腳、各種變化形式的輕度跑跳...等，讓全身肌肉熱起來，減少運動傷害的發生。

推薦閱讀：七個健行前的暖身運動

• 運動前適當地進食，運動效果佳、不挨餓！

運動前跟著張佩蓉營養師的飲食建議，運動效果佳！

推薦閱讀：破除迷思：空腹運動燃脂快?

• 注意穿著，要保暖

冬天到戶外運動，最好的方式是用「洋蔥式」的穿法更保暖。如果流汗沾濕了衣服，應盡速更換衣物，以免著涼。

推薦閱讀：冷環境下的運動

每次過年都覺得過得太頹廢嗎？那今年就從報名「JoiiUp家庭月」，邀約親友一起運動開始改變吧！

【好康活動報你知】

今年過年不想再頹廢？從約親朋好友一起運動拿大獎開始吧！參加 「JoiiUp 家庭月」，活動期間內達標的團隊有機會抽中由鎂淨晶、Footdisc富足康、美妙山咖啡、titan太肯運動科技、泰沂科技、輕適能運動空間所提供的好禮與優惠外，還有機會抽中Impulse 8060心率手環、Garmin Vivosmart4、甚至是活動最大獎Apple Watch 4喔！→ JoiiUp 家庭月

每天一包鎂淨晶，讓您健康又完「鎂」！鎂離子是多項身體細胞作用的催化劑，身體擁有足夠的鎂離子能讓你做起事來事半功倍！加入鎂淨晶周間計畫，一起來體驗看看鎂的奇蹟吧！還有機會抽中市價2390元的30入鎂淨晶 以及6900元的翡麗詩丹 運動手環！→ 鎂淨晶周間計畫