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少量多餐

老年人恢復精力的秘訣


2017-10-07    作者：王冠元醫師   分類：醫療新知

疲勞雖然是老年人常見的抱怨之一，但有研究指出，它除了是衰弱症的自覺指標之外，也可能和腦部加速老化有關，甚至還被用來預測老年族群的功能限制、失能以及死亡率。有些生活習慣會消耗你的能量，但有些生活型態例如停止抽煙或是維持規律的運動習慣，可以讓你覺得比較不疲倦。以下提供一些可以自我調整的方法作為參考：

不吃晚餐會瘦嗎？


2017-02-02    作者：我的代謝型態   分類：減重飲食

關於減肥大家一定常聽到：「不要吃宵夜」，也不少人也會認為：「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少，聽起來似乎是很合理，但實際上並不會讓你瘦得比較快。到底為什麼呢？減肥又該如何吃呢？一起來看看營養師的建議。

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