（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）今年溫度屢創新高，台北市更飆到攝氏38.7度的高溫，全台熱烘烘，因為天熱而產生身體不適的高危族群，包括大於65歲以上年長者、患有心臟病或高血壓的慢性病者、戶外工作者、運動員以及小孩更需多加注意，台北榮總急診科主任侯重光表示，熱衰竭的患者人數大約比平時增加了約1到2成，主要症狀為脫水、倦怠、喘、胸悶等。

熱出病！　中暑患者增2成(取自優活健康網)

因天氣熱所引起的身體不適分為中暑及熱衰竭，中暑指的是長時間曝曬或處在高溫的環境中，體溫調節機轉失去作用，導致體溫上升，而熱衰竭指的是熱環境中，體內水分及鹽份流失過多，體內的循環系統無法維持正常功能時，呈現休克狀態。

頭暈、噁心嘔吐、昏迷　恐已中暑

任何人都有可能會發生中暑與熱衰竭，出現疑似中暑等熱衰竭的徵兆時，如體溫升高、心跳加速，嚴重者可能會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，若出現以上症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

防熱害3要訣　喝水、涼爽、提高警覺

1）多喝白開水
隨時補充大量的水分，可多吃蔬果，蔬果含有較多水分。

2）保持涼爽
儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方內，避免長時間在高溫環境。

3）提高警覺
每小時喝200cc補充水份，戴上帽子撐陽傘避免曬傷，若真的頭暈想吐不舒服，立刻到陰涼處休息，狀況嚴重趕快就醫，做好準備才能對抗中暑的威脅。

文章來源：uho優活健康網

<<延伸閱讀>>

運動熱病－談運動與環境溫度

在高溫環境運動該注意的事項，您做對了嗎？

動就是要流汗！談運動流汗與水分補充