CIMT是動脈粥樣硬化的標誌物，可以預測心血管疾病的風險，研究表明CIMT與心血管危險因素有關。 看到這裡，想要時常監測自己的心血管健康狀態嗎？以安靜心率為你的健康把脈，JoiiSports app人體儀表板的體能部分能即時分析個人的身體狀況，提供重要且有價值的資訊。

透過運動(心肺-中丹田)為何能改善腸道(下丹田)健康的科學探討。對健康而言，腸道中的細菌多樣性和規律定期鍛煉均很重要。但是兩者有什麼關係？...

人腦僅佔總體重的2％，但它卻佔總血液供應的15％至20％。這可能是失智症檢測的線索！

最大有氧心肺適能/最大攝氧量（VO₂max）表示個人有氧代謝的最高水準。心肺適能與減少疾病和死亡風險、良好的生活品質、強健的身體功能密切相關，並且是正相關。根據科學研究，較好的心肺適能降低了罹患心血管疾病的風險，並且這種降低的程度大於僅透過身體活動所獲得的

常聽到一句話：「一天走1萬步，健康有保固」，健走是鍛鍊心肺最佳的有氧運動之一，且有助減肥消除脂肪。但是，有人不禁問：「明明每天都走超1萬步，而且速度不慢，為什麼小腹多餘的脂肪還是消不掉呢？」除了深蹲與運動強度高的有氧運動，有助擺脫下半身脂肪之外，如果要消除健走後的疲勞，應該做一些什麼動作呢？

有氧運動可以說是最適合發展心血管適能耐力的運動，它與身體產生能量並向肌肉輸送氧氣的能力有關，被認為是體適能最重要的部分，也是整體健康狀況的最佳指標之一，一起來看看訓練原則是什麼吧！

對於一般的成人來說，隨著年齡的增長，人體的運動能力會逐漸的衰退與老化。運動真的能夠減緩心肺耐力(心肺適能)的老化嗎？透過文獻一起來瞭解研究結果與建議吧！