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心血管疾病風險的早期指標:安靜心率、心跳恢復率與最大攝氧量
2021-03-05 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、慢性病防治
CIMT是動脈粥樣硬化的標誌物,可以預測心血管疾病的風險,研究表明CIMT與心血管危險因素有關。 看到這裡,想要時常監測自己的心血管健康狀態嗎?以安靜心率為你的健康把脈,JoiiSports app人體儀表板的體能部分能即時分析個人的身體狀況,提供重要且有價值的資訊。
運動可改善腸道健康從而改善身心健康
2020-12-07 作者:陳風河博士 分類:健康生活、養生保健
透過運動(心肺-中丹田)為何能改善腸道(下丹田)健康的科學探討。對健康而言,腸道中的細菌多樣性和規律定期鍛煉均很重要。但是兩者有什麼關係?...
規律運動防失智:最新科學證據
2020-07-15 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
人腦僅佔總體重的2%,但它卻佔總血液供應的15%至20%。這可能是失智症檢測的線索!
最大攝氧量(VO2 Max)對健康的重要性
2019-11-24 作者:陳風河博士 分類:健康體能
最大有氧心肺適能/最大攝氧量(VO2max)表示個人有氧代謝的最高水準。心肺適能與減少疾病和死亡風險、良好的生活質量、強健的身體功能密切相關,並且是正相關。根據科學研究,較好的心肺適能降低了罹患心血管疾病的風險,並且這種降低的程度大於僅透過身體活動所獲得的
一天走1萬步,小腹卻消不掉?深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪
2019-08-05 作者:華人健康網 分類:健康體能、肌力訓練
常聽到一句話:「一天走1萬步,健康有保固」,健走是鍛鍊心肺最佳的有氧運動之一,且有助減肥消除脂肪。但是,有人不禁問:「明明每天都走超1萬步,而且速度不慢,為什麼小腹多餘的脂肪還是消不掉呢?」除了深蹲與運動強度高的有氧運動,有助擺脫下半身脂肪之外,如果要消除健走後的疲勞,應該做一些什麼動作呢?
健康長壽的重要方法:心肺適能耐力訓練原則
2017-08-31 作者:陳風河博士 分類:有氧運動
有氧運動可以說是最適合發展心血管適能耐力的運動,它與身體產生能量並向肌肉輸送氧氣的能力有關,被認為是體適能最重要的部分,也是整體健康狀況的最佳指標之一,一起來看看訓練原則是什麼吧!
運動會減緩心肺適能的老化嗎?
2017-03-05 作者:王順正教授 分類:健康體能
對於一般的成人來說,隨著年齡的增長,人體的運動能力會逐漸的衰退與老化。運動真的能夠減緩心肺耐力(心肺適能)的老化嗎?透過文獻一起來瞭解研究結果與建議吧!
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