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時機與地點

2021-06-10 19:00:00

陳庭妮化身打火英雄—為《火神的眼淚》硬舉100kg練成健身達人

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五月在公視上映的戲劇《火神的眼淚》一開播就話題十足,片中細膩地描繪了打火英雄的日常、求好心切的民眾甚至還有濫用資源的長輩,把消防員最真實的心境呈現給觀眾。

而飾演唯一的女性消防員-陳庭妮不僅在戲前做足功課、時常待在消防見習隊上長達八小時,更是敬業地考取到「初級救護技術員執照」,只是每當她執勤卻一次火警、一次救護都沒發生過。

 

 

模特兒出生的陳庭妮身高175公分,體重一直維持在5字頭,只是在前幾年因為身體狀況不佳導致體重數字突破6字頭,於是下定決心減肥;一開始就如同其他女生一樣,在網路上找尋各種偏門的方法,其中還嘗試了「蘋果減肥法」,一週有三天不吃不喝,只進食蘋果果腹,但這樣極端的方法卻讓陳庭妮心力交瘁,三天後量體重甚至還多了0.5kg!

於是她痛定思痛找來專業的教練指導,每週固定上健身房三次、每次兩小時,訓練部位著重在下半身的臀部及大腿處,如今已維持這樣的運動習慣三年之久了!

 

 

陳庭妮的運動菜單並不複雜,會以槓鈴深蹲,通常以自己體重的磅數來模擬起立坐下的動作,但她居然曾挑戰100公斤的磅數,整整比體重多了兩倍,實在太厲害了!

此外,還會以啞鈴輔助進行臀推的動作,以腹部核心撐起槓片或啞鈴,臀部以90度弧度往上推再緩緩往下,能有效鍛鍊到臀大肌。除了運動日常,陳庭妮在拍攝《火神的眼淚》時的飲食習慣也有了變化,食量超大的她原本對任何食物都來者不拒,但在聽取專業的建議後決定每餐都盡量吃得清淡,早餐會以地瓜、水煮蛋為主,也會盡量不吃麵食如蔥油餅、水餃等等,對奶製品也會避免

原本愛喝拿鐵的她現在都會以美式咖啡來代替,儘管如此,她表示偶爾還是會因為工時太長而破戒吃泡麵或鹹酥雞,因為這是非常療癒的事~

 

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本文轉載自 動誌 網站

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