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穩血糖靠這招:19種最佳食物大公開
2021-10-26 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
你的飲食可以在預防和控制糖尿病方面發揮重要作用。患有糖尿病時,找到最適合你的食物並不困難,你的首要目標應該是控制血糖,因此吃有助於預防糖尿病併發症(如心臟病)的食物是很重要的。文章內會提供適合 1 型和 2 型糖尿病患者的 19 種最佳食物。
防彈咖啡當早餐,能控血糖、助減肥嗎?醫師:小心這些情況會破功
2019-05-21 作者:華人健康網 分類:時機與方法
早餐不是吃能喝牛奶、豆漿,有許多「酮」好,則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論,指出喝奶油咖啡當早餐,能降低罹患糖尿病風險,似乎有控糖的好處。國內減重專家對於防彈咖啡能控血糖的說法,是否能認「酮」呢?
你的健康生活心提案|血糖忽高忽低?不懂「控糖」就任由它主宰你的健康!
2019-03-29 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
高血糖多半是「吃」出來的!每日飲食總離不開手搖飲料、零食、甜點、蛋糕或是麵包嗎?那你得小心了!這些食物多半屬於高GI值的類型,高GI值食物的特性會讓你吃進去後血糖快速上升,此時身體大量分泌胰島素來控制血糖,但胰島素分泌過多又讓血糖快速下降,讓我們容易感到飢餓、不停進食,進而可能引發肥胖還會增加罹患「...
大腦如何調控血糖?
2017-12-05 作者:葉峻榳醫師 分類:健康新知
血糖會受到很多因素所影響。根據糖尿病大師 Defronzo 的研究,造成高血糖的病理生理機轉,主要有八大因素,其中一項就是中樞神經(傳導物質)失能。因此,調控食慾的相關神經元若出現問題,連帶的血糖也會波動,甚至導致肥胖。
不吃早餐的後果會出現在午餐後 次餐現象讓你血糖飆高
2017-09-11 作者:營養共筆 分類:健康飲食
你一定聽過吃早餐很重要,但不吃的話在我們體內究竟會發生什麼事情呢? 突然被這麼一問,我們還真的沒辦法回答得出來,是吧?不吃早餐不單只是表象看到的暈倒、注意力不集中那麼單純,更重要的是吃了它有助於穩定下一餐的餐後血糖。
調整進食順序(菜肉飯),就能顯著降低飯後血糖
2017-07-12 作者:營養共筆 分類:時機與方法
過去曾經用膳食纖維的功能來跟大家說先吃菜再吃飯(或麵)能延緩餐後血糖的上升,而日本也曾經做過以正常人為對象的研究,確認先吃菜再吃飯能延緩飯後血糖的上升。然而,同樣的招數對患有第二型糖尿病的人是否也行得通呢?一起來瞭解吧。
散步要在晚餐後,10 分鐘就能幫助控制血糖
2017-05-04 作者:營養共筆 分類:疾病防治
與大家分享一篇最近在糖尿病學期刊上的研究發現,活動量一樣的狀況下,餐後走路者的血糖顯著比非餐後走路者的血糖要來得低,若再去細看餐別的話,三餐當中晚餐飯後走路的影響最為顯著。也就是說,晚餐後去走路對血糖的穩定作用最大。對於糖尿病的管理,除了飲食上的注意事項,規律運動也是很重要的一環。
花青素防肥降血糖 料理3招營養不浪費
2016-12-11 作者:華人健康網 分類:健康飲食
營養師表示,現代人罹患新陳代謝症候群的比例高,若血糖或血脂代謝異常,就容易導致肥胖的產生。美國密西根州立大學在《美國化學學會》雜誌上刊登研究文章指出,花青素有助提高身體的胰島素產量達50%,得以幫助穩定血糖,這也可以間接說明花青素能夠預防肥胖。
他體重驟降、易口渴 檢查血糖值飆到300多
2016-04-14 作者:優活健康網 分類:疾病防治
如何預防糖尿病?如何控制好血糖?看看醫師的建議。
《時代雜誌》年度10大健康攻略:第二型糖尿病居首!控血糖5招快筆記
2019-03-25 作者:華人健康網 分類:疾病防治
糖尿病雖然不是絕症,但是,併發多種慢性疾病卻猝不及防!糖尿病是台灣的十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,平均每55分鐘就奪走一條人命!尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數,持續快速增加,且有年輕化趨勢,令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來,美國《時代》(TIME)報導,美國醫學協會(Americ...
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