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5大壞習慣加速關節老化,最大魔王是?
2019-01-28 作者:華人健康網 分類:骨骼與關節照護
您的關節今年幾歲呢?以往,退化性關節炎被視為中老年人的疾病,然而,近年來,臨床發現有越來越多人出現「人未老,關節先老」的情況,年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。骨科醫師認為,這與生活中的5大壞習慣加速關節老化密切相關!
【揪健康辭典】高血脂
2017-10-21 作者:JoiiUp編輯部 分類:揪健康辭典
現代人飲食習慣改變,餐點越發精緻且外食機率越來越多,危急我們生命安全的「高血脂症」好發率也越來越高,為了正視這個問題並且重新擁抱健康,先讓我們從認識什麼是「血脂」以及「高血脂」開始吧!
健康餐盤真能長肌又健康?小心,吃錯方法只會落得事倍功半
2017-10-08 作者:蘇妍臣營養師 分類:健康飲食
只要利用「我的健康餐盤(my plate)」,就能省去繁鎖的運動營養計算,乖乖按照餐盤吃,輕鬆達成完美體態不是夢? 若是真的無視訓練強度來調整飲食比例,只會落得刻鵠不成尚類鶩。
用餐規律有助於維持好身材與血糖
2017-10-04 作者:營養共筆 分類:吃的時機
英國諾丁漢大學生命科學院與沙特國王大學食物科學的研究者們進行了一項研究調查,他們設計了實驗想要知道規律用餐和不規律用餐對人們的攝食產熱效應、營養素的代謝以及食慾是否會帶來不同的影響。
體重波動會傷心
2017-06-20 作者:葉峻榳醫師 分類:減重觀念
「肥胖,相較於正常人,得到心臟病的機率較高,死亡率也會比較高」,這點在很早的醫學研究中,就已經有明確的答案。一直以來,肥胖病人也容易合併心臟病或糖尿病,因此,我都會鼓勵這類病人減肥,對於長期健康會有很大的幫助。那麼,患有心臟病的肥胖病人,若體重起起伏伏變化大,會面臨什麼樣的危險?一起來看醫師怎麼...
建立運動與體重控制的正確觀念
2017-02-22 作者:王順正教授 分類:健康體能
體重控制並不等於減肥,不管減肥或增重,皆與運動密切關聯。本文的目的,在依據各項運動生理反應的變化,建構出完整的運動與體重控制資訊,進而建立體重控制(減肥與增重)時的正確運動概念。
食物分配321~5秘招防年後「堆肥」
2017-01-26 作者:華人健康網 分類:減重觀念
搶救體重大作戰!農曆過年闔家團聚,開心享用各種美味年菜,加上年前的婚宴、尾牙、聚餐,許多人在美食的輪番誘惑之下,理智斷線,體重和身材不免「失守」。對此年假症候群,專家提供5個小秘訣,提早開始減重期,體重歸位絕非難事!
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