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端午太放「粽」,腹脹好難受!營養師教您「健康吃粽4原則」
2022-06-03 作者:昊霖預防醫學機構 分類:吃的健康、吃的方法
粽子是端午節不可或缺的食物! 但粽子吃太多,除了體重會跟著變「粽」外,也容易出現脹氣、打嗝、噁心、腹痛等消化不良的症狀。文章告訴你需特別注意的族群,以及營養師推薦的4個吃粽小技巧!
你絕對想不到蜂王乳有這17種的益處-科學研究
2022-05-25 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、吃的健康
市面上販售著各式各樣的蜂王乳商品,最常被提及養顏美容的功效,但你知道嗎?蜂王乳對人體的好處竟然高達17種之多!文章中用科學研究及文獻,告訴你蜂王乳對我們人體的益處、每日食用的劑量及可能的副作用。
吃水果減肥可行嗎?減脂期間吃這5種水果最好
2022-02-18 作者:World Gym 分類:健康生活、吃的健康
不少愛漂亮的女生,都嘗試過極端的水果減肥法,像是一餐只吃一顆蘋果來果腹,但長期吃下來,就算體重真的降低了,也可能對身體造成不好的影響,甚至一恢復飲食,體重也會直線上升。World Gym邀請營養師Candy來跟大家分享,想要利用水果來減肥,怎麼做會比較好唷!
新冠肺炎(COVID-19)與流感期間,12種增強人體免疫力最佳食品
2021-01-22 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、吃的健康
新冠肺炎疫苗施打已開始在某些國家實施,但何時能大規模普及,尚未有定論,加上變種病毒的爆發,疫苗施打的預防成效如何仍存在變數。因此,有必要採取更多的預防措施。身體有自己的防禦系統:免疫系統。幸運的是,某些食物可以增強人體免疫系統抵禦冠狀病毒、流感病毒等感染的能力。
減肥需知:腸道菌如何影響代謝系統
2021-01-12 作者:陳立洋博士 分類:醫療新知、吃的健康
腸道菌會影響食物的消化方式,脂肪的儲存方式以及你是否感到飢餓或飽足。腸道菌具有執行宿主無法執行的許多過程的能力,這些過程可引起微生物產生或調節的代謝產物,產生的代謝產物在人體中起代謝底物和信號分子的作用,對宿主的代謝和健康具有重要意義。飲食組成對腸道菌群的代謝輸出至關重要,因為:(1) 腸道菌將飲食...
喝咖啡能減肥?營養師:不是咖啡因最神奇,竟然是它…
2018-12-24 作者:華人健康網 分類:吃的方法
咖啡族認為喝咖啡好處一籮筐,像是有許多研究指出,喝咖啡的人比較不容易罹患癌症、第二型糖尿病、憂鬱症、失智症與心臟病。甚至支持喝咖啡有助減肥燃脂,到底咖啡中哪一些成分有此神奇效果?又該如何聰明喝咖啡,才能真正達到既養生又能減肥的魔力?來聽營養師怎麼說。
晚上吃優格,代謝減重加倍?營養師:這3種眉角要注意
2018-12-17 作者:華人健康網 分類:吃的時機
為了促進腸道蠕動,順便提升代謝力,有助嗯嗯順暢,早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈,都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過,網路上傳說,吃優格最好晚上吃,能使減重力大升級,是真的嗎?到底優格白天吃好?還是晚上吃比較好?來聽聽營養師怎麼說。
晚上吃薑似砒霜?健康薑薑好,4大流言大破解
2018-08-30 作者:華人健康網 分類:吃的時機
自古以來,坊間關於薑的傳言不少,相信您一定聽過「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「晚上吃薑似砒霜」、「吃薑可以清除肺部髒東西」等說法,但隨著時代更迭,醫學觀念不斷更新,這些論點還可信嗎?且看女中醫的說明!
夏天護心絕招:先減糖!必吃21種超級食物
2018-07-31 作者:華人健康網 分類:健康飲食、吃的方法
近來氣溫頻頻爆表,人人愛呷冰、喝加糖冷飲,甚至在冷氣房裡吃甜點,就是要找清涼、安撫自己的低落的心情,不知不覺就把過多的糖分吃下肚。你知道嗎?一杯市售700cc加糖飲料,就有精緻糖70公克,若每天上喝2杯,就已經遠遠超過每天的攝取量。營養師提醒,國外研究發現「吃糖會傷心」,到底為什麼?
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