JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務




       >  飲食   >  吃的健康   >  【新春懶人包系列】過年這樣吃,要發胖也難!  
吃的健康

2018-02-15 10:04:52

【新春懶人包系列】過年這樣吃,要發胖也難!

按讚
退讚
0 人按讚
 5 則留言
0人收藏

 

新年到~祝大家新年快樂!!今天是除夕夜,你準備好圍爐了嗎?今天,家家戶戶的餐桌上都會見到豐富的年夜菜,加上全家人難得齊聚一堂,在歡樂的氛圍下,難免會吃得比以往更多;到了飯後緊接著要迎「除夕守歲」的習俗,一邊玩牌、聊天一邊守歲的同時,餅乾、巧克力、花生、米果等零食也少不了,這些高油、高鹽、高糖分、高熱量的食物全吃下肚,造成每到過年體重也增胖了好幾公斤,原本在過年前買的衣服,有可能過完年後就變得很緊甚至是穿不下啦!!年後還要償還這些債,想起來真的很辛苦呀!!若不想加入「年後減肥潮」就趕緊來看看小編整理的【新春懶人包系列】-過年這樣吃,要發胖也難!讓你吃得健康又開心過好年~

 

 

【JoiiUp知識小學堂】為何要吃年夜飯呢?

 

 

 

 

/圍爐吃飯該注意的飲食/

 

 

健康進食 1, 2, 3 /咪卡

過年養瘦不發胖!中西餐減重攻略一篇搞懂 /華人健康網

調整進食順序(菜肉飯),就能顯著降低飯後血糖 /營養共筆

過年團聚不發胖 就靠聰明「挑」「食」術 /丁大方營養師

留意4小細節 慢性病友年菜健康吃 /丁大方營養師

飲食習慣大改造,年節心寬體不胖 /丁大方營養師

 

 

/圍爐吃飯該注意的飲食/

 

❝ 簡單的運動跟著做,歡樂過好過年!

 

 

運動減重好無聊~「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁! /華人健康網

間歇式開合跳燃脂減肥法 /山姆伯伯的工作坊

今日的脂肪,今天消滅!睡前3運動,瘦身真easy!/華人健康網

年節家人喜團聚 為幸福、健康動起來!/丁大方營養師

 

 

按讚
退讚
0 人按讚
 5則留言
0人收藏
延伸閱讀
留言
共有 5 則留言
隱私權條款發言規範

服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2019 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved