運動不用大場地、不用跳舞、不用出門、立即可做的有氧運動。在運動前首先要掌握幾個原則：1.運動過程請務必穿著運動鞋 2.在運動過程中，請試著用嘴巴吐氣3.心肺運動控制強度特別重要，請依照個人需要，漸進式調整您需要的強度

今天是「初二回娘家」的日子，今天不管是跟著媽媽回娘家還是自己回娘家，都能見到許多長輩、親戚或是兄弟姊妹，也是敘舊和話家常的一天，難得齊聚在一起，大家會聊起不同的話題或是關心你的近況，聊到一半總會有沒話題的時候，今年過年就來點不一樣的吧！你可以分享一些健康的資訊給你身邊的長輩朋友們；把你知道健康資...

在國外有一篇在家透過開合跳來進行燃脂減肥的訓練，在21天內減掉10磅的重量，真得嗎？看到很多人討論，所以山姆伯伯工作坊為大家簡單做個介紹，到底有沒有效果呢？親自試過才能知道。