近年來運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，在運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？ 在減重界有這樣的一個謠傳，傳說空腹運動，燃脂效果更好、熱量消耗更多，更容易瘦身，但真的是這樣嗎？

有人說空腹運動有助燃脂，但也造成低血糖、甚至肌肉溶解的疑慮？空腹運動好嗎？或是運動前該吃些甚麼呢？讓營養師來為我們解開大家心中的疑問吧！