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2018-10-08 作者：Dr. S 運動先生 分類：減重觀念
健康的運動，有效的運動」為本書的核心價值，許多人為求快速見效而劇烈運動，或是刻意節食，導致身體不堪負荷亮起紅燈，不僅賠上健康更是得不償失。透過專業教練團隊的帶領，從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力，專業教練也為你挑選最適合的運動器材，以及健身名言「三分練，七分吃」中，最重要的運...
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2017-06-04 作者：我的代謝型態 分類：運動營養補充
運動後到底能不能吃東西啊?這是最常被問到的問題，尤其是想減重的同學，在辛苦運動後，為了想要維持良好的減重成果或身材，選擇完全不吃東西，但又常常餓到頭昏眼花。究竟運動後能不能吃東西啊！一起來看看教練的說明與建議吧！
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人體是一台非常難駕馭的機器，非常精密、有效率，有時還有許多自己的自主意志。想要控制他，要用對方法，不然只會兩敗俱傷。在面對節食時，人體會節約能源讓新陳代謝減緩，減重因而遇上撞牆期，這在之前的文章有提到過了。有趣的是，當您大吃大喝時，身體也會努力加班，去燃燒多餘的能量。
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2015-09-22 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：減重觀念
在美國知名女性健康Women’sHealth網站，寫到一篇文章「15 Easy Ways to Burn More Fat」，提出了15種簡單的方法來加速身體的新陳代謝率，脂肪的燃燒。一塊來看看囉！
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