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JoiiSports - 定存你的健康





2018-04-11    作者:運動競技頂尖講座   分類:減重觀念

攝取過量的碳水化合物會導致胰島素和瘦素的抗阻,結果就是你會過胖、發炎、細胞損壞。如果你想要避免這些麻煩,最好的方法就是在飲食上做一個大改變-讓你的身體進入生酮狀態 (state of ketosis)。在這樣的狀態下,你的身體會利用燃燒脂肪來取代醣當作主要能量的來源。要達到營養生酮,就必須要遵循生酮飲食。但是到底何...


2018-03-22    作者:張佩蓉營養師   分類:健康飲食

生酮飲食(ketogenic diet)是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣類(即碳水化合物)的飲食,藉由這樣的飲食模式,迫使身體去燃燒脂肪而非醣類,模擬飢餓狀態,達到產生酮體的目的,而酮體的作用就是取代身體的糖原去供給身體各部位的能量來源,因此身體不用醣也可以持續得到能量。


2017-10-29    作者:JoiiUp編輯部   分類:揪健康辭典

減肥、瘦身的議題不斷更新,一百個人也許會有一百種理論或主張,近年來討論度最高的飲食法是「生酮飲食」,相信大家對這個名詞應該都略有耳聞,那生酮飲食到底是怎麼一回事呢?


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