甩繩子（甩戰繩）是一個全身性的運動，同時考驗著核心肌群的穩定能力及身體協調性，也是燃脂減肥間歇訓練的熱門動作之一。

你很可能已經注意到這個又大又詭異的繩子盤曲在健身房的角落，也許你也曾看到有人在健身房裡使用，其實這條好像大力士才會用的戰繩對於跑者而言也非常有幫助，可以藉由改變繩子的粗細與長度來調整運動的強度與使用方式。

平凡無奇的繩子也可以化身為訓練利器，做膩了日常訓練的朋友們不妨可以換個口味，為訓練注入新的熱情！