端午連假大家有計劃去哪玩了嗎？連假期間不論是觀光景點、餐廳、飯店或是大眾交通運輸幾乎是人潮爆滿的狀況，出外遊玩花在車程上的時間也比平常多了不少…

在愛上慢跑的人之間，總有流傳不完的喜悅分享，大幅度瘦身、改善高血壓及各種慢性病，提升體力、相貌重回年輕…等都時有所聞。想要成為一個好的跑者，如何才真算得上是管理身心健康與享受優質生活的專家，一起來瞭解專家怎麼說。

繼上次分享「20項走路秘訣」，比爾‧科多夫斯基整理他訪問運動專家結果與自身經驗，在書中列舉十項「跑步」的基本技巧。近年來台灣路跑正夯，給正開始跑、跑上癮的路跑朋友，怎麼跑才能夠減低運動傷害，越跑越健康。