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教您擺脫下半身肥胖的黃金三要素
2017-11-30 作者:張佩蓉營養師 分類:減重觀念
想要擺脫下半身肥胖只是要把握好黃金三要素─飲食、運動、水,下半身曲線自然就會跟著妳出來喔!
肥胖會提高11種癌症風險!
2017-03-19 作者:葉峻榳醫師 分類:疾病防治
全球肥胖人口,數十年來不斷上升,愈來愈多研究支持,「肥胖,跟癌症風險相關」。此篇論文,分析了95篇系統性回顧跟Meta分析的文章,結論指出,有11種癌症,跟肥胖的關聯性較大 ; 其他癌症與肥胖的關聯性,仍需要更多研究證據來支持!減肥,可以降低癌症風險!減肥的方式,從飲食、運動、藥物到手術,都需要個人化評估。...
肥胖和疼痛有關?心態決定結果
2016-07-31 作者:聯新運醫中心 分類:醫療新知
肥胖和疼痛息息相關嗎?看看林頌凱醫師如何說,治療心態更是決定結果的關鍵。
甜蜜的滋味,苦澀的真相(一)糖與肥胖
2016-04-19 作者:史考特醫師 分類:減重飲食
許多人對糖的印象就是甜、美味、是一種「沒有營養的卡路里」,但史考特醫師深深地相信:糖並不只是一種沒營養的熱量。糖對人體大腦、肝臟、內分泌系統的影響,在肥胖的流行中扮演著關鍵角色。
肥胖為癌細胞轉移的幫兇 ?
2017-09-10 作者:基因線上 GENEONLINE 分類:醫療新知
根據台灣衛福部公布的資料顯示,癌症連續 34 年蟬連十大死因之首,探討癌細胞轉移機制與抑制的方法無疑是全球科學家首要關切的議題。今年 12 月 7 日,《Nature》刊登了一項由西班牙巴塞羅那研究所 (IRB) Salvador Aznar Benitah 教授主導的研究,其結果證實脂肪除了是多種慢性病、心血管疾病的危險因子外,更可能是癌細...
下半身肥胖到底怎麼救? 中醫師、營養師一次說清楚!
2017-07-18 作者:張佩蓉營養師 分類:減重觀念
每個女生都想擁有令人稱羨的隋棠美腿,完美比例的下半身曲線非常重要,但是往往不一定能如願,因為女生時常穿高跟鞋,加上工作需要久站或久坐都會讓我們的大小腿越來越強壯、浮腫,屁股越坐越大,大腿內側肉肉也不願分開!只靠控制飲食,無法隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡,搭配經絡拍打和穴位按摩才能有效雕塑下半身臀腿...
低熱量攝取導致肥胖!?
2016-06-28 作者:史考特醫師 分類:減重觀念
熱力學第一定律告訴我們:熱量攝取減去消耗後,剩下就是身體儲存起來的熱量。許多專家相信,只要能掌控卡路里的進出,我們就能控制體重,擊潰脂肪。美國臨床營養學期刊中,有一篇嶄新的研究證實了史考特的想法:低熱量飲食不會胖?進大於出就一定瘦嗎?那可未必。一起來看看怎麼一回事?
是誰?決定了你的肥胖
2015-12-24 作者:丁大芳營養師 分類:減重觀念
聰明的您,在運動時是否有這樣的念頭閃過,增肥非常容易,但是減肥卻得多跑好幾里路? 其實這跟人體的生化反應是有大大關係,脂肪細胞的大小,決定體重!減去脂肪是大家的目標,先來了解「人體如何燃燒脂肪?」,一起吃得對、動得好!
《拍拍瘦》肥胖體質檢測妳是屬於哪一種型?
2018-12-26 作者:JoiiUp編輯部 分類:減重觀念
【中醫五大肥胖體質,打造理想身材的關鍵】肥胖的類型在中醫上我們主要分成五種,先確認自己是哪一種胖,再針對造成肥胖的經絡,使用魔法拍拍棒來輕輕拍打,促進身體代謝循環,藉此達到加強排毒代謝的效果。
吃對食物 肥胖輪迴不再來!
2016-06-30 作者:優活健康網 分類:減重飲食
身體的作用機制複雜,當體重超過身體健康所能負荷時,不能只單看食物卡路里,還得去了解身體代謝發生了哪些問題,否則用錯減重方式,還可能傷身又容易復胖,若想進行減重,先回頭檢查身體的代謝問題,並選擇對的食物,避免錯誤食物組合破壞身體平衡、影響代謝,掌握原則減肥就不是件難事。
逆轉肥胖趨勢 揪團減重較易成功!
2016-02-28 作者:優活健康網 分類:減重觀念
運動不限於刻意去打球或慢跑等,可將運動融入日常生活中,上下班搭乘大眾運輸工具並提早一站下車步行至目的地,平時可多走路、爬樓梯,或就近運用社區公園、健走步道、自行車道及免費開放的學校運動場、運動中心等,邀請親朋好友一起運動。
用運動逆轉肥胖宿命
2015-12-22 作者:史考特醫師 分類:減重觀念
減重遭遇挫敗時,心中最容易浮現這樣的念頭:「我就是遺傳不好,再怎麼努力也是沒用的!」緊接著是一連串的兵敗如山倒:將失敗合理化、自暴自棄、放棄先前努力的成果。最後體重回復到原點,心情更加沮喪,進入永無止境的惡性循環中...史考特要從源頭來打破這個惡性循環。
缺乏運動比肥胖導致死亡的風險更高!
2015-03-10 作者:咪卡 分類:健康體能
你有每天至少慢走20分鐘嗎?你知道每天慢走20分鐘有機會降低 30% 的致死率嗎?劍橋大學的研究指出,運動比減肥更能降低過早死亡的風險。
年紀還沒到就有白頭髮怎麼辦?4招照做減白髮
2022-08-08 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
年紀還很輕,為什麼白髮一根根冒出來?這應該是很多人內心的疑問吧!其實除了年紀,還有很多原因會使頭髮變白,像是基因、疾病、代謝能力下降、生活習慣不佳、壓力大、肥胖等,一起來深入了解如何保留黑髮。
長假果真是變胖的宿命?這樣做,HOLD住體重不是夢!
2018-02-12 作者:蘇妍臣營養師 分類:減重飲食
年節將近,大家是否已經安排好長假計劃呢?無論是親友聚會或是外出旅遊,在各種密集的邀約聚會之下,免不了時常飽食一頓。只是三不五時的大吃大喝,根本就是減重者的宿命天敵。然而,假期與廋身真的是魚與熊掌不可兼得嗎?還是有何逆天的神奇技巧,能夠將必然的肥胖逆轉勝!就讓醫學文獻斷開假期肥胖的孽緣連繫吧!
基因決定你和澱粉的緣分
2016-06-14 作者:史考特醫師 分類:減重飲食
史考特常聽人說:「我吃的很簡單、很清淡,但就是瘦不下來。」懷疑論者可能認為這是「為自己不運動找藉口」或是「嘴上說一套,私底下『吃』一套。」但從今天的研究我們可以看出,未必每個人都適合同樣的飲食。在某些遺傳特徵的人身上,攝取「清淡」的高澱粉飲食可能招致肥胖、糖尿病!
甜蜜的滋味,苦澀的真相(二)糖與胰島素
2016-04-26 作者:史考特醫師 分類:減重飲食
史考特醫師嘗試建立糖與肥胖之間的因果關係,這會觸碰到一個肥胖研究領域中很重要的概念:胰島素/碳水化合物假說。
空汙不只會誘發過敏 還會讓你胖!
2021-05-26 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
嚴重空汙不僅容易讓人產生呼吸道疾病,還可能讓你發胖、致癌。 而且長期的空氣汙染,會造成人體的五大種疾病! 別擔心,遠離室內空汙傷害,四種撇步請筆記。
冬季容易發胖的五大原因
2017-02-18 作者:咪卡 分類:減重觀念
冬天總是特別難熬,早上起不來、不想出門、忍不住想吃東西,最可怕的是,冬天過去,一脫掉厚重的衣服卻發現自己長肉了!為什麼冬天這麼容易變胖?要怎麼避免這個問題?
甜蜜的滋味,苦澀的真相(五)穩健減糖
2016-06-07 作者:史考特醫師 分類:減重飲食
史考特要來分享幾個與糖有關的人體實驗,並且提供一些原則性的建議,幫助大家與飲食中的糖和平共處。
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