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減重觀念

2018-12-26 19:49:27

《拍拍瘦》肥胖體質檢測妳是屬於哪一種型?

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肥胖體質檢測妳是屬於哪一種型?

 

 

夏天來臨前想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,讓姊姊妹妹們都能告別肥胖,讓身體更輕盈!

 

 

氣球型胖妹妹

煩躁.胸悶.口乾.口苦.暴躁.憂鬱

 

 

【肝鬱型肥胖】

特徵:水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰

 

肝鬱型的肥胖者只要一遇到壓力就會感到煩躁、胸悶,就會靠大吃大喝做為紓解壓力的管道,因此體型主要會明顯是中廣肥胖,而且容易隨著情緒出現忽胖忽瘦的情形,像是氣球一樣伸縮自如,平時容易出現肝鬱的症狀,像是容易煩躁、胸悶、口乾、口苦等,脾氣較暴躁或憂鬱,很難控制情緒,夜間容易失眠。常見於繁忙、壓力大的上班族身上,或是大老闆、業務,或需要輪班的工程師等。

 

這類型的人若想瘦身,則必須同時調整足厥陰肝經與足少陽膽經,因為中醫認為這兩條經絡相互連結,在生理和病理上有相當密切的關係。飲食上首要均衡且清淡,可多吃含B 群和高纖的蔬果,如糙米、燕麥、小麥、深綠色蔬菜等,感到情緒暴躁時可以補充一些鈣質含量高的牛奶、豆漿等以穩定情緒。(更多減重茶飲請參見《拍拍瘦》幸福文化)

 

 

米其林型胖妹妹

臉頰泛紅.心悸失眠.容易流汗

 

 

【肝腎兩虛型肥胖】

特徵:身體代謝退化、臉頰容易泛紅、吃少卻一直發胖

 

肝腎兩虛型的肥胖者常見於代謝退化者與正值更年期女生身上,他們其實吃的不多,但就是一直發胖。這類型的人有個共同特點就是身體器官已經出現退化情形,還沒到更年期的年紀,身體年齡卻已經遠遠大於實際年紀的人,他們可能因為常熬夜、生活習慣不良,導致身體提前退化,包括出現骨質疏鬆、卵巢功能下降、荷爾蒙分泌量下降,以及高血壓、糖尿病等慢性病。

 

這類型的人食量通常不大,卻會隨著年紀增長而一直發胖,常有五心煩熱、臉頰泛紅、心悸失眠、潮熱盜汗等更年期才會出現的症狀,若想要瘦身,則要從足厥陰肝經、足少陰腎經方面下手。這類型肥胖者要注意飲食均衡而且清淡,多補充鈣質和鐵質、維他命B 群含量高的食材,如紅肉、豆類、櫻桃、蔬菜、豆腐、小魚乾等等。(更多減重茶飲請參見《拍拍瘦》幸福文化)

 

 

青蛙型胖妹妹

腹部鬆軟.四肢纖細.臀部贅肉多

 

 

【氣血虛弱型肥胖】

特徵:疲倦、貧血、腹部突出、代謝異常

 

這類型的人食慾大多正常,四肢也算纖細,但小腹卻鬆軟且突出、臀部贅肉也相當多,只要稍微穿上貼身一點的衣物,就容易被發現肥胖部位,看起來就像青蛙一樣,肥胖主因大多是因為年輕時過度節食、生活作息不規律,導致身體代謝機能下降,因此氣血變得越來越虛,當血液運送出現紊亂情形時,所吸收的營養物質就無法運送到各個內臟與組織,體內多餘的物質也會在原處囤積,引起肥胖。

 

建議這類型的肥胖者應該改善氣血循環,可以從拍打足太陰脾經、足陽明胃經下手,提高腸胃消化功能,平時也可多補充補血食物,恢復體內元氣,使身體代謝機能恢復正常,將體內不必要的物質排出,才能順利減肥。要注意的是,千萬不可以依靠節食方式減肥,因為體內血液含量本來就少,若是再少吃,就容易出現頭暈目眩的症狀,反而使身體更虛弱。(更多減重茶飲請參見《拍拍瘦》幸福文化)

 

 

蘋果型胖妹妹

心跳快.容易口乾舌燥.口臭便祕.舌苔黃或紅赤.睡不好容易上火.火氣大.常冒痘痘

 

 

【胃火型肥胖】

特徵:粗腰、胃凸、鮪魚肚

蘋果型胖妹妹屬於中廣型身材,身上的肉比較硬,平常喜愛重口味食物,尤其是燒烤、炸物。屬於實胖型,常見於20 幾歲的年輕人,這類型的人肌肉摸起來比較硬、胃口好、食量大、喜愛重鹹、重辣、油炸食物,而且經常暴飲暴食,經常吃太飽。

 

蘋果型胖妹妹的足陽明胃經運行狀況較差,如果想瘦身可以拍打足陽明胃經,緩解胃火過旺的情形。飲食上要少吃燥熱性食物,多吃平性或是涼性食物,像是蘋果、葡萄、柳丁、百香果、火龍果、高麗菜、絲瓜、白菜、金針菇、綠豆芽等。(更多減重茶飲請參見《拍拍瘦》幸福文化)

 

 

西洋梨型胖妹妹

皮膚白.水腫.懶洋洋

 

 

【脾虛濕寒型肥胖】

特徵:虛胖、水腫、下半身肉肉的

 

這類型的人屬於虛胖型,他們並非真的肥胖,但卻最需要接受體質調理,特徵包括肌肉摸起來鬆軟、皮膚白、水腫、糞便軟稀,早起眼睛容易浮腫,平時看起來懶洋洋、精神倦怠、沒有活力。辦公室久坐的人最容易是這類型,典型的肉肉族,尤其是下半身尤其容易水腫,看起來有點像是西洋梨的身形。

 

這類型的人通常嗜吃生冷食物,像是生魚片,因此腸胃功能不佳,脾臟也較虛弱。基本上脾與水分代謝功能有關,若是長期吃生冷食物、加上久坐少動,新陳代謝速度就會下降,導致水腫,若是想瘦身就必須從足太陰脾經下手。多多運動、吃少一點,尤其要戒吃甜食和生冷食物,才是這類型胖妹妹的瘦身之道。

 

 

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  • 書籍簡介:【中醫五大肥胖體質,打造理想身材的關鍵】肥胖的類型在中醫上我們主要分成五種,先確認自己是哪一種胖,再針對造成肥胖的經絡,使用魔法拍拍棒來輕輕拍打,促進身體代謝循環,藉此達到加強排毒代謝的效果。

 

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