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不吃晚餐會瘦嗎?
2017-02-02 作者:我的代謝型態 分類:減重飲食
關於減肥大家一定常聽到:「不要吃宵夜」,也不少人也會認為:「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少,聽起來似乎是很合理,但實際上並不會讓你瘦得比較快。到底為什麼呢?減肥又該如何吃呢?一起來看看營養師的建議。
運動前攝取低GI食物 會提升運動表現嗎?
2017-01-04 作者:王順正教授 分類:運動營養補充
昇糖指數 (GI) 是表示某種食物昇高血糖效應與標準食品 (通常為葡萄糖) 升高血糖效應之比,指的是人體食用一定食物後會引起多大的血糖反應。因為昇糖指數是由人體試驗而來的,而多數評價食物的方法是化學方法,所以我們也常說食物昇糖指數是一種生理學參數。低GI飲食已被證實是一個健康的飲食型態,而關於運動前攝取低GI...
是誰?決定了你的肥胖
2015-12-24 作者:丁大芳營養師 分類:減重觀念
聰明的您,在運動時是否有這樣的念頭閃過,增肥非常容易,但是減肥卻得多跑好幾里路? 其實這跟人體的生化反應是有大大關係,脂肪細胞的大小,決定體重!減去脂肪是大家的目標,先來了解「人體如何燃燒脂肪?」,一起吃得對、動得好!
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