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JoiiWeekly

2016-03-28 17:18:13

3/21-3/27 JoiiWeekly健康心消息

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一週活力話題 跑步膝蓋容易痛? 也許可從強化屁股肌肉著手!

在我們的醫學顧問涂醫師的文章《跑步膝蓋容易痛?也許你可以靠鍛鍊屁股來改善》中,點出了跑步造成膝蓋疼痛的因素,還有改善的方法! 原來,不只要直覺式地加強內側的股四頭肌,臀部周圍的肌肉,更是讓跑步時髖部夠穩定的膝蓋免痛關鍵! 來看看Jeff教練教大家如何鍛鍊臀部周圍肌群! [看影片]

一週JoiiUp好文最專業的預防醫學

不是努力不夠,而是睡眠不夠!│林頌凱 醫師

腳踝卡卡 膝蓋痛不會好│凃俐雯 醫師

《運動與中醫的健康觀》手陽明大腸經的穴道按摩運用篇:頭痛的治療│戴承杰 醫師

克服內心的恐懼,一起輕鬆游輕鬆瘦!│Kevin 健身教練

動就是要流汗!談運動流汗與水分補充│王順正 教授

還在節食?減重管理4步驟打造完美體型│優活健康網

失眠不用藥 中醫3茶飲助睡安神│優活健康網

一周大人物 最真實的運動故事

‧如果你一天撥不出半小時來運動……: Andy

在某次拜訪客戶後,對方總經理驕傲地說自己體脂肪不到14%,Andy非常好奇一位工作忙碌的總經理如何維持這樣的體態?總經理分享了一句話「如果你連一天出半小時來運動都做不到,別說你可以成就什麼大事!」這句話深深的震撼了Andy,也種下了Andy發憤減重的決心…[內文]

一週揪團趣 最即時的揪團訊息

│好康抽獎│ 運動竟然可以抽獎團 [無心率裝置可]連續有效運動就可以抽獎!

│黃燈集氣│ 真男人長野馬拉松應援團 還差1000顆!集1630顆黃燈為嘉哲加油!!!

│習慣養成│ JoiiUp運動滿月賞2 有效運動四周送JoiiUp禮金!

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