上一篇文章關於呼吸你不能不知道的事中提到，正常吸氣時，空氣會從鼻子進入肺臟進行氣體交換，那麼不用鼻子吸氣會怎樣嗎？而到底是胸式呼吸比較好還是腹式呼吸比較好？就讓文章告訴你！

雖然我們每天都重覆上萬次的呼吸，但是你真的了解呼吸嗎？文章中帶你了解簡單的解剖知識、橫膈膜作用以及呼吸肌的運作吧！

你可能以為我頭殼壞去問這什麼問題，誰不會呼吸？！但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率的呼吸方式；那什麼是有效率的呼吸方式呢？那就是運用腹部與橫膈膜的深層”腹式呼吸”，如果你從未嘗試過腹式呼吸，可以跟著我們提供的步驟開始練習。

運動時，肌肉會消耗大量氧氣，因此呼吸能否順暢會直接影響運動效率及安全，若氧氣吸收充足，深入肺臟，是會享受運動帶來的好處，若氧氣吸收不足，身體會提早疲勞，進而影響身體健康。