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疾病防治健康生活

2022-04-01 18:00:00

「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存

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與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會走向流感一樣的方式,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣和好的身體免疫力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。


目前,各國已經逐漸開放「正常生活」來面對新冠狀病毒,因為大家知道病毒不可能消失。打疫苗減少重症發生、良好衛生習慣、維持身體健康和免疫力,是與病毒共存的最佳方法。在台灣,截至 2021/9/17 疫苗的涵蓋率接近 50 %,要能恢復正常生活恐怕還有一陣子。

 

 

我們得知道,現在面對的不只是新冠狀病毒,還包含一般的感冒病毒和流感,他們的症狀相似而有可能延誤就醫,因此,需要知道差別在哪裡。

 

流行性感冒、一般感冒、新冠狀肺炎差別?

從比較表可以發現,類流感和新冠狀病毒的症狀有點相似,之前有醫師表示,兩者最大差別在於「新冠狀病毒比較不會肌肉痠痛」,所以可以用這個來區別。但是隨著案例增加,新冠狀患者也會出現肌肉痠痛,加上病毒變異,所以單用肌肉痠痛來區別已經不太準確。不過,類流感和新冠狀病毒都屬於較嚴重的呼吸道感染,如果出現「發燒」,一定要立即就診確認。

 

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新冠狀肺炎會流感化嗎?

流行病學家陳建仁說明,流行性感冒傳播力很強,致死率低。第一次是 1918 年的西班牙流感,當時世界人口約四分之一的 5 億人感染,致死率約 2 %;2009 年 A 型流感病毒「H1N1新型流感」,2013 年世界衛生組織公布流感季中,全世界每 5 人就有 1 人感染 H1N1 新型流感,但死亡率可能不到 0.02 %。2019 年新冠狀肺炎數據顯示,2021/9/19 公布全球確認人數約 2 億 2 千人,全球致死率約 2.06%。傳染率約傳染率高的主因是國內外的交通越來越便利,讓人們更容易聚集,尤其是在都會區、校園和職場上人與人互動頻繁,加上病毒的潛伏期一開始症狀不明顯,才讓流感病毒傳染率大幅提升。

 

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其實,只要病毒變異株就會造成大流行。但因為醫護科技的不斷精進,靠著篩檢、抗病毒藥物和疫苗研發成功和量產,病毒流感的致死率會大幅降低。新冠狀病毒的走向,也是如此。

 

需要注意的是,流感和新冠狀肺炎令人害怕的是在於併發症,尤其是免疫力低下的族群,或是本身有慢性疾病的患者,有可能會引起肺炎、腦炎、心肌炎…等等。


人類與病毒共存的方法

新冠肺炎流感化,許多國家已經徹底開放,選擇與病毒共存,而陳時中特別強調:「與病毒共存不是無限制讓病毒擴大」。台灣仍在努力讓國民施打疫苗律的同時,我們可以做些什麼來降低感染機率和發生嚴重併發症呢?是的,老生重談「持續良好的健康生活習慣」,因為這些生活習性將導致你是否會得慢性病,當身體受到病毒侵犯後,決定自癒的能力。

 

「吃」對提升免疫力的食物

柑橘類、甜椒類、花椰菜、大蒜、薑…等等。

 

高品質的睡眠

細胞修復時刻就是在你休息的時候,若長期沒有足夠的休息時間,身體從頭到腳會產生許多負面影響,像是肥胖、思考遲緩、肌肉成長緩慢、高血壓…等。

規律的運動

請注意,這強調的是「規律」而不是想到才動,或是有時間一次動很多或很激烈。身體需要慢慢適應,如果一次給予太多肌肉壓力,反而對健康沒有加分。規律運動可以促進生活作息正常,尤其是在睡眠方面非常有幫助。還有預防心血管方面的疾病,也是醫學證實最有效的方法喔!

 

不要抽菸

許多疾病與呼吸道有關,吸菸等於是在扼殺健康的肺,而且,肺部是人體最先老化的器官。很多人戒不了菸,歸咎於壓力大、無聊。小編想說的是:「因為你沒有規律運動,才會戒不了菸!」。

病毒不會消失,用健康的身體來對抗它們,是上上策。

 

本文轉載自 World Gym Blog 網站

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