JoiiSports
愛運動JoiiStore
虹映嚴選JoiiCare
幸福企業www.joiiup.com
X
2023-02-23 作者：World Gym 分類：健康生活、健康體能
肌肉量是很重要的身體指標，不只影響了你的力量，還會影響到活動能力和整體健康，而不同性別、年齡的肌肉量標準都不同，快把你的身體組成分析拿起來看看，自己是否符合這個年紀的肌肉量標準！
0
2022-03-17 作者：A.S.O 足醫健康中心 分類：健康生活
不少人喜歡關注星座運勢，知名身心靈星座工作室負責人同時也是雜誌星座專欄作者的周飛芃（Rose）老師分享，人的健康是由身、心、靈三方共構而成，代表著個人特質也會影響到健康，因此，多花點心力去了解自己與評估自我健康狀態都是相當重要的。
0
2021-10-19 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、疾病防治
高血壓被稱為「沉默的殺手」，好消息是透過生活方式與飲食改變，可以顯著減少你的血壓並降低你的風險，且無需藥物治療，本篇文章提供多達27種降低你血壓要多做與避免做的事。
0
未來對人類健康最大的威脅，不是超級細菌也不是愛滋病，而是因生活習慣所引起的慢性病。慢性病患者急遽增加有三個主要的原因：老年人口快速的增長、健康危險因素（如抽菸）以及身體活動量不足。健康風險行為都是你我可以主動改變的，其中最主要的四個 – 缺乏運動、營養不良、抽菸和酗酒，都是可以靠自覺來控制，其所造成...
0
深呼吸是減輕壓力症狀的最可靠方法之一，特別是你需要在工作中快速解決壓力問題時。專注於你的呼吸並且深緩地吸氣吐氣能幫助你腦部清醒、緩解身體的緊張壓力，使你在緊張的情況下能重新聚焦。深呼吸的身體動作也有助於心臟健康，使其成為預防心臟病的絕佳方法。
0
國人十大死因裡頭，第一名是癌症，而第二、三 與八名分別是心臟疾病、腦血管疾病與高血壓，這三個疾病以及糖尿病或多或少都和動脈粥樣化有關係。目前已經有許多的研究指出餐後血中的脂蛋白與葡萄糖跟促使動脈粥樣化的發炎反應有關。預防動脈粥樣化的飲食與生活原則有哪些？跟營養共筆一起來瞭解吧！
1
造成高血壓的原因很多，與飲食相關的有肥胖、鹽分、飽和脂肪攝取過多、飲酒過量、飲食中鉀、鈣、鎂等攝取不足等；不運動或少運動的人也較易發生高血壓。一項針對肥胖高血壓的研究發現，每減輕5公斤體重就可以減少收縮壓10mmHg、舒張壓5mmHg，可見減重在血壓控制上的重要性。
0
