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2018-06-27 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：肌力訓練
關於肌力訓練，「目標」很重要，有目標才有辦法擬出適當的「計劃（也可以說是週期、團塊）」。而擬定計劃時，選擇適合的「動作」，而每個動作又可以分為「進階」及「倒階」。而通往「目標」的路並非只有一條，所以別人的「計劃」跟您可能會不一樣，計劃不一樣，動作的選擇也會有差別。
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2018-05-03 作者：Stay Fit with Mi 分類：健康體能
在臺灣和美國接觸了不少教練，深深覺得找教練是一門很重要的學問，以前覺得運動得找教練真得沒有必要，總覺得就是身體動一動而已，在學校時體育老師根本也是叫我們隨便做運動打球，仰臥起坐100下就下課了！在考過了ISSA personal trainer認證後，或許是說在準備考試研讀教材的期間，我才深深覺得教練真的有存在的必要，...
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